कब्ज क्या है?
कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप हो सकते हैं:
• सप्ताह में तीन से कम मल त्याग,
• मल जो सख्त, सूखा या किंकीदार होता है,
• मल त्याग करना मुश्किल या दुखदायी होता है,
•यह महसूस करना कि पूरा मल नहीं निकला है,
हालांकि, लोगों के मल त्याग के अलग-अलग विवरण होते हैं, और केवल आप ही जानते हैं कि आपके लिए क्या सामान्य है।
कब्ज कोई बीमारी नहीं है, बल्कि यह किसी अन्य चिकित्सा समस्या के लक्षण हो सकते हैं। कब्ज जल्दी या लंबे समय तक बना रह सकता है।
कब्ज़ होने की अधिक संभावना किससे है?
कुछ लोगों को कब्ज़ होने की संभावना अधिक होती है, जिनमें शामिल हैं:
• महिलाएं, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के बाद,
• पुराने बूढ़े,
• गैर-काकेशियन,
• जो लोग बहुत कम या बिल्कुल भी फाइबर नहीं खाते हैं,
• जो लोग कुछ दवाएं या पूरक आहार लेते हैं,
• कार्यक्षेत्र कार्यक्षेत्र संबंधी विकार जैसे कुछ स्वास्थ्य संबंधी लोग,
कब्ज के लक्षण और कारण :
कब्ज के लक्षण क्या हैं?
कब्ज के लक्षण में शामिल हो सकते हैं:
• सप्ताह में तीन से कम मल त्याग,
मल जो कठोर, सूखा या किंकीदार हो,
मल त्याग करना कठिन या दुखदायी होता है,
•यह महसूस करना कि पूरा मल नहीं निकला है,
मुझे डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
यदि आपको कब्ज है और इसके कोई भी लक्षण हो तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए:
• बुखार,
• काम का दर्द,
• कोशिश किए बिना वजन कम करना,
• आपके मलाशय से रक्तस्राव,
• आपके मल में रक्त,
• आपके पेट में लगातार दर्द,
• गैस पास करने में असमर्थता,
• उल्टी,
कब्ज क्यों होता है ?
आप कई कारणों से कब्ज़ हो सकते हैं, और कब्ज के एक समय में एक से अधिक कारण हो सकते हैं।
कब्ज के कारणों में शामिल हो सकते हैं:
• आपके मलाशय के माध्यम से मल की धीमी गति,
स्थूल ज्वर संबंधी विकार, जैसे इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम,
• विशेष रूप से महिलाओं में पेल्विक फ्लोर टूटने से कोलन देर से खाली होना, और कोलन सर्जरी,
कुछ दवाएं और आहार पूरक -
ड्रग्स और पूरक आहार जो कब्ज को बदतर बना सकते हैं उनमें शामिल हैं:
• एंटासिड एल्युमिनियम जिसमें और कैल्शियम होता है,
• एंटीकोलिनर्जिक्स और एंटीस्पास्मोडिक्स,
• लौह तत्व,
• पार्किंसंस रोग के उपचार के लिए दवा लेने वाली दवाओं का उपयोग करें,
• विकट दर्द की दवाएं,
• दौरों को रोकने के लिए संलग्न आंतरोधी,
•कैल्शियम चैनल अवरोधक,
• मूत्र,
• डिप्रेशन का इलाज करने के लिए कुछ दवाओं का उपयोग करें,
जीवन परिवर्तन या दैनिक मार्ग में परिवर्तन -
कब्ज तब हो सकता है जब आपका जीवन या दैनिक मार्ग बदल जाए। उदाहरण के लिए, आपका मल त्याग बदल सकता है:
• यदि आप अनुमान लगा रहे हैं,
• जैसे तुम बड़े होगे,
• जब तुम यात्रा करते हो,
• जब आप मलत्याग की इच्छा को अनदेखा करते हैं,
• यदि आप अपनी दवाओं का सेवन कर रहे हैं,
• यदि आप यह नहीं देखते हैं कि आप कितना और क्या खाते हैं,
कुछ स्वास्थ्य और पोषण संबंधी जीवाणु -
कुछ स्वास्थ्य और पोषण संबंधी जीवाणु कब्ज पैदा कर सकते हैं:
• पर्याप्त फाइबर नहीं खाना,
• पर्याप्त मात्रा में द्रव पदार्थ नहीं, या निर्जलीकरण,
• पर्याप्त शारीरिक कार्य नहीं करना,
• सीलिएक रोग,
विकार जो आपके मस्तिष्क और रीढ़ को प्रभावित करते हैं, जैसे कि पार्किंसंस रोग
• रीढ़ की हड्डी या मस्तिष्क की चोटें,
• संयोग जो आपके चयापचय को प्रभावित करते हैं, जैसे मधुमेह,
• परिस्थिति जो आपके हार्मोन को प्रभावित करती हैं, जैसे हाइपोथायरायडिज्म,
• विपुटी रोग या प्रोक्टाइटिस से जुड़ी सूजन,
• आंतों की रुकावट, जिसमें एनोरेक्टल ब्लॉकेज और ट्यूमर शामिल हैं,
• आपके पाचन तंत्र के जीवाणु जीवाणु,
कब्ज का निदान :
डॉक्टर कब्ज का कारण कैसे खोजते हैं?
डॉक्टर आपके कब्ज के कारण का पता लगाने और निदान करने के लिए आपकी चिकित्सा और परिवार के इतिहास, एक शारीरिक परीक्षा या चिकित्सा का उपयोग करते हैं।
चिकित्सा और पारिवारिक इतिहास -
आपका डॉक्टर आपसे आपके मेडिकल इतिहास के बारे में पूछे जाने वाले प्रश्न, जैसे:
•चाहे आपके पाचन तंत्र की कभी सर्जरी हुई हो,
• यदि आपने हाल ही में वजन घटाया या सींक है,
• यदि आपको प्रतिष्ठान का इतिहास है,
आपका डॉक्टर भी आपके लक्षणों के बारे में प्रश्न पूछ सकता है, जैसे:
• आप कितनी बार मल त्याग करते हैं?
• आपका मल कैसा दिखता है?
• क्या आपकी मल में लाल धारियां हैं?
• आप कितने समय के लक्षण हैं?
• जब आप रुकते हैं तो क्या आपके शौचालय के कागज़ पर खून की लकीरें दिखती हैं?
आपका डॉक्टर आपके मार्ग के बारे में प्रश्न पूछ सकता है, जैसे:
• आपकी खाने की आदतें क्या हैं?
• आपकी शारीरिक स्थिति का स्तर क्या है?
• पूरक, पूरक और वैकल्पिक दवाओं सहित आप कौन से सीड्स का सेवन करते हैं?
आप अपने डॉक्टर के पास जाने से पहले कई दिनों या हर हफ्ते अपना मल त्याग और अपनी मल की उपस्थिति को ट्रैक करना चाहते हैं। जानकारी को लिखें या रिकॉर्ड करें ताकि आप इसे अपने डॉक्टर के साथ साझा कर सकें।
यदि आपको लंबे समय से कब्ज़ है, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर पूछ सकता है कि आपके परिवार में किसी को ऐसी स्थिति का क्या इतिहास है जो लंबे समय तक कब्ज का कारण हो सकता है, जैसे:
• पाचन तंत्र के जीवाणुविज्ञानी,
• अंतड़ियों में रुकावट,
• पुटीय रोग,
• कोलन या मलाशय कैंसर,
शारीरिक परीक्षा -
एक शारीरिक परीक्षा के दौरान, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर निम्न कार्य कर सकता है:
• आपका रक्तचाप, तापमान और हृदय गति देखते हैं
निर्जलीकरण के लिए खोजें
• अपने पेट में ध्वनि सुनने के लिए स्टेथोस्कोप का प्रयोग करें
• अपना पता लगाएं
- सूजन,
- भिन्न या दर्द,
- जनता, या किंकियाँ,
• गठिया परीक्षा करें,
कब्ज का कारण जानने के लिए डॉक्टर कौन से अटैचमेंट करते हैं?
आपके लक्षण और स्वास्थ्य के आधार पर, परीक्षण का उपयोग करने से पहले आपका डॉक्टर पहले आपके लक्षणों में सुधार के लिए उपचार का प्रयास कर सकता है।
फ्रैंचाइजी टेस्ट -
आपके कब्ज के कारण होने वाली कुछ बीमारियाँ और स्थिति को देखने के लिए आपका डॉक्टर निम्नलिखित निबंधनों में से एक या अधिक उपयोग कर सकता है:
•रक्त परीक्षण रक्ताल्पता, हाइपोथायरायडिज्म, और सीलीएक रोग के लक्षण दिखा सकते हैं।
मल परीक्षण रक्त की उपस्थिति और संक्रमण और सूजन के लक्षण दिखा सकते हैं।
• मूत्र परीक्षण मधुमेह जैसे लक्षण के लक्षण दिखा सकते हैं।
एंडोस्कोपी -
आपका डॉक्टर आपके निचले पाचन तंत्र में काम करने के लिए आपके लिंग, मलाशय और कोलन के अंदर देखने के लिए और माइक्रोस्कोपी कर सकता है। कब्ज के लिए एंडोस्कोपी में शामिल हैं:
• कोलोनोस्कोपी,
• वास्तविक सिग्मायोडोस्कोपी,
इन दो चरणों के दौरान, आपका डॉक्टर बायोपिक भी कर सकता है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें ऊतकों के छोटे-छोटे टुकड़े लेना और सूक्ष्म दृष्टि के नीचे इसकी जांच करना शामिल है। कैंसर या अन्य सामान्य लक्षण देखने के लिए डॉक्टर आवेदन कर सकते हैं।
कोलोरेक्टल ट्रांज़िशन अध्ययन -
आपका डॉक्टर इसे देखने के लिए कोलोरेक्टल ट्रांज़िट स्टडीज जैसे आंतों का पहला टेस्ट का उपयोग कर सकता है कि आपका मल आपके कोलन के माध्यम से कितना अच्छा चलता है।
• रेडियोपैक मार्कर: एक एक्स-रे जो रेडियोधर्मी मार्करों को ट्रैक करता है जब वे आपके पाचन तंत्र से अप्रचलित होते हैं। मार्कर के साथ आप नीचा दिखाते हैं, जिसके मल त्याग के साथ आने में लगभग 3 से 7 दिन लगते हैं।
• सिंटिग्राफी: एक परीक्षण जिसमें रेडियोधर्मी पदार्थों की एक छोटी खुराक के साथ भोजन शामिल होता है। आपका डॉक्टर विशेष कंप्यूटर और प्रौद्योगिकी का उपयोग करके पदार्थों को ट्रैक करता है क्योंकि पदार्थ आपकी आंतों से पास है।
अन्य आंत्र कार्य परीक्षण -
आपके कब्ज के कारण होने वाली कुछ बीमारियों और बुखार के लक्षणों को देखने के लिए आपका डॉक्टर निम्नलिखित में से एक या अधिक दिनों का भी उपयोग कर सकता है:
• डेफेकोग्राफी: लिंग और मलाशय के आस-पास के क्षेत्र का एक्स-रे यह देखने के लिए कि आप मल को कितनी अच्छी तरह पकड़ और छोड़ सकते हैं,
• एनोरेक्टल मैनोमेट्री: यह व्याख्या करने के लिए एक परीक्षण कि आपका मलाशय कितना संवेदनशील है, यह कितना अच्छा काम करता है, और ग्रासिक मीटर लगाने वाला कितना अच्छा काम करता है,
• एलून निर्जलन परीक्षण: एक परीक्षण जिसमें आपके मलाशय से एक छोटे से पानी के दर्पण को धुंधला करना शामिल है, यह देखने के लिए कि कहीं आपको मल निकालने में कोई समस्या तो नहीं है,
नियामक परीक्षण -
अन्य समान को देखने के लिए जो आपके कब्ज का कारण हो सकता है, आपका डॉक्टर एक दस्तावेजी परीक्षण कर सकता है जैसे:
• क्रिएट्रोसाइट (जीआई) श्रृंखला,
• चुंबकीय अनुनाद संबंधी,
• कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन,
कब्ज का इलाज :
मैं अपने कब्ज का इलाज कैसे कर सकता हूँ?
आप निम्नलिखित करके घर पर बार-बार अपनी कब्ज का इलाज कर सकते हैं:
आप जो खाते-पीते हैं उसमें बदलाव करें -
आप जो फायदे पीते हैं उसे बदलने से आपका मल नर हो सकता है और आसानी से निकल सकता है। अपने लक्षणों को दूर करने में मदद के लिए:
• अधिक उच्च फाइबर वाले पोषक तत्व,
• यदि आप अधिक फाइबर युक्त या फाइबर फाइबर युक्त हैं, तो बहुत अधिक पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं,
कब्ज दूर करने के लिए आपको क्या खाना चाहिए और क्या देखना चाहिए, इसके बारे में। आपकी उम्र और लिंग के आधार पर वयस्कों को एक दिन में 22 से 34 ग्राम तक फाइबर युक्त पोषक तत्व चाहिए।
नियमित शारीरिक क्रिया करें -
नियमित शारीरिक गतिविधि करने से आपके लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है।
आंत्र प्रशिक्षण का प्रयास करें -
आपका डॉक्टर सलाह दे सकता है कि आप अधिक नियमित होने में मदद करने के लिए प्रत्येक दिन एक ही समय में मल त्याग करने के लिए स्वयं को प्रशिक्षित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, के ब्रेकफास्ट के 15 से 45 मिनट बाद मल त्याग करने की कोशिश करने से मदद मिल सकती है, क्योंकि खाने से आपके कोलन को मल निकालने में मदद मिलती है।
सुनिश्चित करें कि आप अपना मल त्याग करने के लिए पर्याप्त समय दें, और जैसे आपको जाने की आवश्यकता महसूस हो, पूर्वाश्रम का उपयोग करें। अपने आप को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए अपनी मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश करें या अपने पैरों को फुटस्टल पर रखें।
कुछ दवाएं या आहार पूरक लेना बंद कर दें
अगर आपको लगता है कि कुछ दवाएं या पूरक आहार आपके कब्ज का कारण बन रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वह खुराक बदल सकता है या एक अलग दवा की सलाह दे सकता है जिससे कब्ज नहीं होता है। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात किए बिना किसी भी दवा या पूरक को न बदलें या बंद न करें।
ओवर काउंटर ड्रग्स लें-
आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर मिस्त्री समय के लिए रेचक का उपयोग करने की संभावना है। वह आपको अनन्य कि आपके लिए किस प्रकार का रेचक श्रेष्ठ है:
• पूरक पूरक,
• आसमाटिक एजेंट (मिल्क ऑफ मैग्नीशिया)
• मूल सॉफ्टनर,
• स्नेहक, जैसे खनिज तेल,
• उत्तेजक (बिस्कोडिल),
यदि आपका कब्ज गंभीर है या अन्य उपचार काम नहीं कर रहे हैं तो आपको केवल पदार्थ का उपयोग करना चाहिए।
यदि आप लंबे समय से जुलाब ले रहे हैं और रेचक के लिए बिना मल त्याग नहीं कर सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आप धीरे-धीरे उनका उपयोग कैसे बंद कर सकते हैं। यदि आप जुलाब लेना बंद कर देते हैं, तो समय के साथ, आपका कोलन सामान्य रूप से मल त्यागना शुरू कर देंगे।
कब्ज का इलाज कैसे करते हैं डॉक्टर?
यदि स्व-देखभाल उपचार काम नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके कब्ज के इलाज के लिए दवा लिख सकता है। यदि आप एक ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन दवा या भ्रम ले रहे हैं जो कब्ज पैदा कर सकता है, तो आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आप इसे बंद कर दें, डोज़ बदलें या किसी दूसरे पर स्विच करें। किसी भी दवाई को बदलने या बंद करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स -
आपका डॉक्टर कब्ज के लिए निम्नलिखित दवाओं में से एक लिख सकता है:
लुबिप्रोस्टोन: ल्यूबिप्रोस्टोन आपके पाचन तंत्र में तरल पदार्थ को बढ़ाने के लिए निर्धारित किया जाता है, जो आपके पेट में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, आपकी मल को नकारा बना सकता है, और आपके मलत्याग की आवृति को बढ़ा सकता है ,
• लिनाक्लोटाइड या प्लेकेनटाइड: लिनाक्लोटाइड या प्लेकेनाटाइड आपके मल त्याग को नियमित करने में मदद करते हैं यदि आपको किसी ज्ञात कारण के कब्ज या लंबे समय तक रहने वाले कब्ज के साथ आंतों के विकार को कम करते हैं,
• प्रुकालोप्राइड: यदि आपको किसी ज्ञात कारण से लंबे समय तक कब्ज है, तो प्रूकालोप्राइड आपके कोलन को मल को निकालने में मदद करता है,
बायोफीडबैक थेरेपी -
यदि आपको मल त्याग को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों में समस्या है, तो आपके डॉक्टर आपकी मांसपेशियों को फिर से प्रशिक्षित करने के लिए बायोफीडबैक थेरेपी की सीमा बना सकते हैं। बायोफीडबैक थेरेपी का उपयोग करके, आप अपनी मांसपेशियों के काम करने के तरीके को बदल सकते हैं।
शल्य चिकित्सा -
यदि अन्य उपचार काम नहीं करते हैं तो आपका डॉक्टर रेक्टल प्रोलैप्स के कारण एनोरेक्टल ब्लॉकेज के उपचार के लिए सर्जरी की संख्या बढ़ा सकता है। यदि आपकी कोलन की मांसपेशियां ठीक से काम नहीं करती हैं तो आपका डॉक्टर आपके कोलन को हटाने के लिए सर्जरी कर सकता है। यदि आपका डॉक्टर सर्जरी की गारंटी देता है, तो लाभ और जोखिमों के बारे में विस्तार से बताएं।
कब्ज कैसे रोक सकता हूँ?
कब्ज का इलाज करने वाली कुछ ऐसी ही चीजें करके आप कब्ज को रोकने में मदद कर सकते हैं:
• अपने आहार में पर्याप्त फ़ाइन लें,
• ढेर सारा पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं,
• नियमित शारीरिक गतिविधि करें,
• प्रतिदिन एक ही समय पर मल त्याग करने का प्रयास करें,
इस बारे में और अधिक जानें कि आप भोजन, आहार और पोषण से कब्ज को रोकने में कैसे मदद कर सकते हैं।
कब्ज के लिए आहार, आहार और पोषण :
अगर मुझे कब्ज़ है तो मुझे क्या खाना और भरा हुआ है?
मजबूत बनाना। फाइबर को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करने के लिए ढेर सारे तरल पदार्थ पिएं।
फाइबर -
आपकी उम्र और लिंग के आधार पर वयस्कों को एक दिन में 22 से 34 ग्राम फाइबर युक्त पोषक तत्व चाहिए। 4 बड़े वयस्कों को कभी-कभी पर्याप्त फाइबर नहीं मिलता क्योंकि वे भोजन में रुचि खो सकते हैं।
अपने लिए विशेषज्ञ फाइबर की सही मात्रा के साथ भोजन की योजना बनाने के लिए आहार जैसे स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों से बात करें। अपने आहार में थोड़ा-थोड़ा करके फाइबर शामिल करना सुनिश्चित करें ताकि आपके शरीर में बदलाव के लिए अभ्यस्त हो जाएं।
फाइबर के अच्छे स्रोत जैसे:
• शाकाहारी अनाज, जैसे कि गेहूं की रोटी और चमचमाते हुए, पत्तेदार, और चोकरयुक्त अनाज,
• फलियां, जैसे दाल, राजमा, सोयाबीन, और छोले,
• फल, जैसे छिलके, छिलके वाले सेब, रेज़िस्टेंट, और शेयर करें,
• वैज्ञानिक, जैसे कि गाजर, ब्रोकोली, हरी मटर, और कोलार्ड ग्रीन्स,
• मेवे, जैसे बादाम, मूंगफली, और पेकान
खूब सारा पानी -
फाइबर को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करने के लिए आपको पानी और अन्य तरल पदार्थ जैसे कि प्राकृतिक रूप से वसंत ऋतु और लड़कियों के रस और स्पष्ट सूप पीने की जरूरत है। यह परिवर्तन आपके मल को नरिश और पास करने में आसान बनाना चाहिए।
निर्जलीकरण से बचने के लिए पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ भी एक अच्छा तरीका है। आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और आपको कब्ज़ से बचने में मदद कर सकता है। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर यह चुनेंगे कि आपको अपना आकार, स्वास्थ्य, गतिविधि का स्तर और आप किस पर बने रहें, के आधार पर प्रत्येक दिन कितना तरल भरा हुआ होना चाहिए।
अगर मुझे कब्ज़ है तो मुझे खाने या पीने से क्या बचना चाहिए?
कब्ज को रोकने या राहत देने में मदद करने के लिए, कम या बिना फाइबर वाले भोजन पदार्थों से बचें, जैसे:
• वसायुक्त,
• फास्ट फूड,
• मांस,
•तैयार भोजन, जैसे कुछ जमे हुए भोजन और अल्पाहार भोजन,
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे हॉट डॉग या कुछ उचित डिनर,