Osteoarthritis (ऑस्टियोआर्थराइटिस) जोड़ों की एक सामान्य और दीर्घकालिक (chronic) बीमारी है, जिसमें जोड़ की उपास्थि (cartilage) धीरे-धीरे घिसने लगती है। इससे जोड़ में दर्द, अकड़न और चलने-फिरने में कठिनाई होती है। यह बीमारी मुख्य रूप से घुटनों, कूल्हों, हाथों और रीढ़ (spine) के जोड़ों को प्रभावित करती है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस क्या होता है? (What is Osteoarthritis?)
Osteoarthritis एक degenerative joint disease (अपक्षयी जोड़ों की बीमारी) है जिसमें जोड़ की सतह पर मौजूद चिकनी कार्टिलेज धीरे-धीरे खराब हो जाती है। कार्टिलेज के घिसने से हड्डियाँ आपस में रगड़ने लगती हैं, जिससे दर्द, सूजन और कठोरता (stiffness) उत्पन्न होती है। यह उम्र बढ़ने के साथ ज़्यादा सामान्य होती है।
ऑस्टियोआर्थराइटिस के कारण (Causes of Osteoarthritis)
- उम्र बढ़ना (Aging) – उम्र के साथ कार्टिलेज का क्षरण सामान्य है
- जोड़ों पर अत्यधिक दबाव (Joint Overuse or Obesity)
- जोड़ों की चोट (Joint injury) – फ्रैक्चर, मोच आदि
- पारिवारिक इतिहास (Genetics)
- जोड़ों की असामान्यता (Joint deformities)
- महिला होना (Being female) – महिलाओं में यह अधिक सामान्य है
- पूर्व गठिया या संक्रमण (Previous arthritis or joint infections)
ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण (Symptoms of Osteoarthritis)
- जोड़ में दर्द, विशेषकर गतिविधियों के बाद
- सुबह के समय या आराम के बाद जोड़ में अकड़न
- जोड़ में सूजन या सूखा महसूस होना
- जोड़ को मोड़ने या सीधा करने में कठिनाई
- चलने में आवाज़ आना (crepitus)
- जोड़ों की गतिशीलता में कमी
- जोड़ का आकार या बनावट बिगड़ना
ऑस्टियोआर्थराइटिस की पहचान (Diagnosis of Osteoarthritis)
- चिकित्सीय इतिहास और शारीरिक परीक्षण (Clinical history and physical exam)
- X-ray – जोड़ में जगह की कमी, हड्डियों के किनारों पर वृद्धि
- MRI (आवश्यक होने पर) – कार्टिलेज और सॉफ्ट टिशू की जानकारी
- Blood tests – अन्य प्रकार के गठिया (जैसे Rheumatoid Arthritis) से अलग पहचान के लिए
- Joint fluid analysis – अगर संक्रमण या गाउट की शंका हो
ऑस्टियोआर्थराइटिस का इलाज (Treatment of Osteoarthritis)
1. दवाएं (Medications)
- Pain relievers – जैसे Paracetamol
- NSAIDs – जैसे Ibuprofen, Diclofenac
- Topical creams – Capsaicin या NSAID gel
- Corticosteroid injections – अस्थायी राहत के लिए
- Hyaluronic acid injections – कुछ मामलों में
2. फिजियोथेरेपी और व्यायाम (Physiotherapy and Exercise)
- मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम
- जोड़ को गतिशील बनाए रखने वाले स्ट्रेच
- जल-व्यायाम (hydrotherapy)
3. वजन नियंत्रण (Weight management)
- अतिरिक्त वजन जोड़ों पर दबाव बढ़ाता है, उसे नियंत्रित करना
4. सर्जरी (Surgery) – जब दर्द असहनीय हो और अन्य उपाय कारगर न हों
- Joint replacement (जैसे knee या hip replacement)
ऑस्टियोआर्थराइटिस से बचाव कैसे करें (Prevention of Osteoarthritis)
- शारीरिक वजन को नियंत्रित रखें
- संतुलित और पोषणयुक्त आहार लें
- नियमित व्यायाम करें लेकिन जोड़ पर अत्यधिक दबाव न डालें
- जोड़ को चोट से बचाएं
- पर्याप्त आराम और नींद लें
- शरीर की मुद्रा (posture) पर ध्यान दें
ऑस्टियोआर्थराइटिस के घरेलू उपाय (Home Remedies for Osteoarthritis)
- गर्म या ठंडे सेक (Hot or cold compress) – दर्द और सूजन कम करने के लिए
- हल्दी वाला दूध – एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण
- मेथी और अदरक का सेवन – जोड़ों की सूजन में राहत
- नारियल या सरसों तेल की हल्की मालिश
- Epsom salt से स्नान – मांसपेशियों को आराम देने हेतु
- योग और प्राणायाम – शरीर को संतुलित और लचीला बनाए रखने के लिए
सावधानियाँ (Precautions)
- अचानक भारी वजन न उठाएं
- दर्द के समय जोड़ को अत्यधिक न हिलाएं
- बैठने और उठने का सही तरीका अपनाएं
- नियमित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेते रहें
- अपनी दवा को बिना सलाह के न बदलें
- विटामिन D और कैल्शियम की जांच कराते रहें
FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)
प्र.1: क्या ऑस्टियोआर्थराइटिस केवल बुजुर्गों को होता है?
उत्तर: यह अधिकतर बुजुर्गों में होता है लेकिन मोटापा, चोट या अनुवांशिक कारणों से युवाओं में भी हो सकता है।
प्र.2: क्या यह रोग पूरी तरह से ठीक हो सकता है?
उत्तर: इसका स्थायी इलाज नहीं है, लेकिन लक्षणों को जीवनशैली और इलाज से नियंत्रित किया जा सकता है।
प्र.3: क्या व्यायाम करने से स्थिति खराब हो सकती है?
उत्तर: नहीं, सही तरीके से किया गया व्यायाम जोड़ को मजबूत करता है। परंतु गलत तरीके से किया गया व्यायाम हानिकारक हो सकता है।
प्र.4: क्या सर्जरी आवश्यक होती है?
उत्तर: नहीं, केवल गंभीर मामलों में जब दवा और फिजियोथेरेपी काम न करे।
प्र.5: क्या आहार से इस रोग में फर्क पड़ता है?
उत्तर: हां, एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट (जैसे फल, सब्जियां, ओमेगा-3) लक्षणों को कम करने में मदद करती है।
निष्कर्ष (Conclusion)
Osteoarthritis (ऑस्टियोआर्थराइटिस) एक आम लेकिन गंभीर जोड़ों की बीमारी है जो समय के साथ खराब हो सकती है। समय पर पहचान, उचित इलाज, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाए रखा जा सकता है। इससे न डरें, बल्कि जागरूक रहें और जीवनशैली को सही बनाकर इसे नियंत्रण में रखें।