Adhesive Capsulitis, जिसे आमतौर पर Frozen Shoulder (जमी हुई कंधे की हड्डी) कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें कंधे के जोड़ (shoulder joint) में दर्द और कठोरता (stiffness) होती है। इससे कंधे की गति धीरे-धीरे सीमित हो जाती है और दिनचर्या के कार्यों में परेशानी आने लगती है। यह समस्या महीनों या वर्षों तक रह सकती है यदि समय पर उपचार न किया जाए।
Adhesive Capsulitis क्या होता है (What is Adhesive Capsulitis)
Adhesive Capsulitis में कंधे के जोड़ को ढकने वाला ऊतक (joint capsule) मोटा और कड़ा (thick and tight) हो जाता है, जिससे उसमें सूजन (inflammation) और adhesions (चिपकाव) बन जाते हैं। इससे कंधे की हिलने-डुलने की क्षमता काफी कम हो जाती है।
Adhesive Capsulitis के कारण (Causes of Adhesive Capsulitis)
- लंबे समय तक कंधे की निष्क्रियता (immobilization) – चोट, सर्जरी या फ्रैक्चर के बाद
- डायबिटीज – सबसे बड़ा जोखिम कारक
- थायरॉइड विकार (Hypothyroidism / Hyperthyroidism)
- कार्डियक या न्यूरोलॉजिकल बीमारियाँ
- 50 वर्ष से अधिक आयु
- महिलाओं में अधिक संभावना
Adhesive Capsulitis के लक्षण (Symptoms of Adhesive Capsulitis)
- कंधे में लगातार दर्द (Persistent shoulder pain)
- कंधे की गति में कमी (Reduced range of motion)
- रात में दर्द बढ़ना
- कपड़े पहनने, बाल बनाने या चीजें उठाने में कठिनाई
- कंधे की अकड़न (Stiffness)
- धीरे-धीरे खराब होती हुई स्थिति
Adhesive Capsulitis के चरण (Stages of Adhesive Capsulitis)
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Freezing Stage (जमने का चरण):
– दर्द बढ़ता है, गति कम होती है (2-9 महीने तक) -
Frozen Stage (जमा हुआ चरण):
– दर्द थोड़ा कम, लेकिन कठोरता बनी रहती है (4-12 महीने) -
Thawing Stage (पिघलने का चरण):
– गति धीरे-धीरे लौटती है (6 महीने से 2 साल तक)
Adhesive Capsulitis की पहचान (Diagnosis)
- शारीरिक परीक्षण (Physical examination) – कंधे की गति को परखना
- X-ray या MRI – अन्य बीमारियों को बाहर करने के लिए
- Ultrasound – सूजन या टेंडन की स्थिति जांचने के लिए
Adhesive Capsulitis का इलाज (Treatment)
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दवाएं (Medications):
– पेन रिलीवर जैसे NSAIDs (Ibuprofen, Naproxen)
– स्टेरॉइड इंजेक्शन -
फिजियोथेरेपी (Physiotherapy):
– रेंज-ऑफ-मोशन एक्सरसाइज
– स्ट्रेचिंग -
गर्मी और बर्फ थेरेपी
– सूजन और दर्द को कम करने में सहायक -
Hydrodilatation (Fluid Injection Therapy):
– जोड़ में द्रव इंजेक्ट कर के कैप्सूल को फैलाना -
सर्जरी (Arthroscopic capsular release):
– गंभीर मामलों में
Adhesive Capsulitis को कैसे रोके (Prevention)
- कंधे की चोट या सर्जरी के बाद फिजियोथेरेपी जारी रखें
- कंधे की हल्की हलचल करते रहें
- डायबिटीज और थायरॉइड को नियंत्रित रखें
- लंबे समय तक कंधे को निष्क्रिय न रखें
- शरीर को सक्रिय बनाए रखें
Adhesive Capsulitis के घरेलू उपाय (Home Remedies)
- हल्के गर्म पानी की सिकाई
- घर पर स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
- दीवार पर हाथ चढ़ाने की क्रिया (Wall crawling)
- फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा सिखाई गई दिनचर्या अपनाएं
- कैल्शियम और विटामिन D युक्त आहार
Adhesive Capsulitis में सावधानियाँ (Precautions)
- जबर्दस्ती कंधा घुमाने की कोशिश न करें
- दर्द होने पर अधिक वजन उठाने से बचें
- नियमित व्यायाम करें, लेकिन सही तकनीक से
- विशेषज्ञ से परामर्श के बिना घरेलू उपचार न अपनाएं
- फिजियोथेरेपी नियमित करें, बीच में न छोड़ें
FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)
प्रश्न 1: क्या Frozen Shoulder अपने आप ठीक हो सकता है?
उत्तर: हां, कई मामलों में यह समय के साथ ठीक हो जाता है, लेकिन उपचार से प्रक्रिया तेज और प्रभावी होती है।
प्रश्न 2: क्या यह दोबारा हो सकता है?
उत्तर: हां, लेकिन आमतौर पर दूसरे कंधे में होता है। सही प्रबंधन से रोका जा सकता है।
प्रश्न 3: क्या Frozen Shoulder में सर्जरी जरूरी होती है?
उत्तर: नहीं, अधिकतर मरीज बिना सर्जरी के फिजियोथेरेपी से ठीक हो जाते हैं। सर्जरी केवल गंभीर मामलों में की जाती है।
प्रश्न 4: दर्द कितने समय तक रहता है?
उत्तर: स्थिति के चरण के आधार पर दर्द कुछ महीनों से लेकर 2 साल तक रह सकता है।
निष्कर्ष (Conclusion)
Adhesive Capsulitis (एडहेसिव कैप्सुलाइटिस) या Frozen Shoulder एक आम लेकिन परेशान करने वाली स्थिति है, जो कंधे की गति और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। समय पर पहचान, नियमित व्यायाम और सही इलाज से इस स्थिति को प्रभावी रूप से नियंत्रित किया जा सकता है। यदि आपको कंधे में लगातार दर्द और जकड़न महसूस हो, तो देर न करें और तुरंत विशेषज्ञ की सलाह लें।