हीट रैश (Heat Rash), जिसे मिलरिया रैश (Miliaria Rash) या पित्ती रैश (Prickly Heat) भी कहा जाता है, त्वचा पर छोटे लाल या गुलाबी धब्बों के रूप में दिखाई देता है। यह आमतौर पर तब होता है जब पसीना त्वचा पर फंस जाता है और पसीने की ग्रंथियाँ ब्लॉक हो जाती हैं। यह अधिकतर गर्म और उमस भरे मौसम में होता है।
हीट रैश क्या होता है (What is Heat Rash)
हीट रैश एक त्वचा की जलन और चकत्तेदार बीमारी है। इसमें पसीने की ग्रंथियाँ ब्लॉक हो जाती हैं, जिससे त्वचा में छोटे-छोटे लाल या गुलाबी फुंसियों जैसे धब्बे बन जाते हैं। यह आमतौर पर गर्मी, उमस या अधिक पसीना आने के कारण होता है।
हीट रैश कारण (Causes of Heat Rash)
हीट रैश के मुख्य कारण हैं:
- गर्मी और उमस (Heat and Humidity): गर्म और आर्द्र मौसम में पसीना ज्यादा आता है, जिससे त्वचा पर रैश बन सकता है।
- अत्यधिक पसीना (Excessive Sweating): व्यायाम या भारी कपड़े पहनने से पसीना फंस सकता है।
- सघन कपड़े (Tight Clothing): तंग कपड़े त्वचा को सांस लेने नहीं देते और पसीना फंसा रहता है।
- शिशुओं में अधिक जोखिम (Higher Risk in Babies): नवजात शिशुओं और छोटे बच्चों में पसीने की ग्रंथियाँ अभी पूरी तरह विकसित नहीं होती हैं।
- त्वचा पर त्वचा का संपर्क (Skin-to-Skin Contact): कभी-कभी त्वचा का घर्षण भी रैश का कारण बन सकता है।
हीट रैश लक्षण (Symptoms of Heat Rash)
हीट रैश के प्रमुख लक्षण हैं:
- त्वचा पर छोटे लाल या गुलाबी धब्बे (Small red or pink bumps on skin)
- खुजली (Itching)
- जलन का अनुभव (Burning sensation)
- कभी-कभी फुंसियाँ में पानी भर जाना (Fluid-filled blisters in severe cases)
- त्वचा पर दाने और पपड़ी (Rough patches or scabs on affected skin)
सामान्यत: प्रभावित क्षेत्र: गर्दन, छाती, पीठ, बाजू, कोहनी के अंदर और कूल्हे।
हीट रैश कैसे पहचाने (How to Identify Heat Rash)
- लाल या गुलाबी दाने त्वचा पर छोटे और घुटने जैसे आकार के होते हैं।
- दाने अक्सर गर्म और पसीने वाले हिस्सों में दिखाई देते हैं।
- खुजली और जलन के कारण असुविधा होती है।
- फुंसियों में पानी भरने या छिलने से संक्रमण का खतरा होता है।
हीट रैश इलाज (Treatment of Heat Rash)
- ठंडी जगह पर रहना (Stay in Cool Areas): गर्मी और उमस से बचें।
- खुले और ढीले कपड़े (Loose Clothing): सांस लेने वाले कपड़े पहनें।
- त्वचा को सूखा रखना (Keep Skin Dry): पसीने को तौलिये से सुखाएँ।
- ओवर-द-काउंटर क्रीम (Topical Creams): कैलामाइन लोशन या हल्की हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम राहत देती है।
- दवा (Medications): खुजली के लिए एंटीहिस्टामिन दवाएं कुछ मामलों में मदद करती हैं।
- संक्रमण से बचाव (Prevent Infection): प्रभावित जगह को खुजली से बचाएं और साफ रखें।
हीट रैश कैसे रोके (Prevention of Heat Rash)
- गर्म और उमस वाले मौसम में हल्के कपड़े पहनें।
- ज्यादा पसीना आने पर त्वचा को समय-समय पर सुखाएँ।
- बच्चे और शिशुओं को ठंडी जगह पर रखें।
- लंबे समय तक गीले कपड़े पहनने से बचें।
- त्वचा पर त्वचा का घर्षण कम करें।
घरेलू उपाय (Home Remedies for Heat Rash)
- ठंडे पानी से स्नान (Cool Bath): दिन में 2-3 बार ठंडे पानी से स्नान करें।
- ओटमील बाथ (Oatmeal Bath): खुजली और जलन कम करने में मदद करता है।
- एलोवेरा जेल (Aloe Vera Gel): ठंडक प्रदान करता है और जलन कम करता है।
- बेकिंग सोडा (Baking Soda Paste): प्रभावित जगह पर हल्का लेप लगाने से राहत मिलती है।
- नमक-मुक्त पाउडर (Talc-Free Powder): पसीने को सोखने में मदद करता है।
सावधानियाँ (Precautions)
- दाने या फुंसियों को खुजली न करें।
- अगर फुंसियाँ में पस भर जाए या लालिमा बढ़े तो डॉक्टर से संपर्क करें।
- त्वचा को नम रखने वाले लोशन और तेलों का अत्यधिक उपयोग न करें।
- गर्म और उमस वाले मौसम में बच्चे को ज्यादा ढककर न रखें।
FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले सवाल)
1. क्या हीट रैश खतरनाक है?
अधिकतर हीट रैश हल्का होता है और कुछ दिनों में ठीक हो जाता है। संक्रमण होने पर डॉक्टर की जरूरत पड़ सकती है।
2. बच्चे और शिशुओं में हीट रैश कैसे रोका जाए?
हल्के कपड़े पहनाएं, ठंडी जगह पर रखें और पसीने को समय-समय पर सुखाएँ।
3. हीट रैश में कौन-सी दवाएं काम आती हैं?
एंटीहिस्टामिन या हल्की हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम खुजली और जलन कम करने में मदद करती हैं।
4. हीट रैश कितने समय में ठीक होता है?
सामान्यत: 3-5 दिन में सुधार शुरू हो जाता है।
निष्कर्ष (Conclusion)
हीट रैश एक सामान्य त्वचा समस्या है, जो गर्म और उमस वाले मौसम में ज्यादा होती है। हल्के कपड़े पहनना, त्वचा को ठंडा और सूखा रखना, और घरेलू उपायों का पालन करना इसको रोकने और ठीक करने में मदद करता है। यदि दाने में पस भर जाए या लालिमा बढ़े तो चिकित्सक से तुरंत संपर्क करें।