Knee Arthritis कारण, लक्षण, इलाज, घरेलू उपाय और सावधानियाँ

घुटने का गठिया (Knee Arthritis) एक सामान्य लेकिन दर्दनाक जोड़ों की बीमारी है जिसमें घुटने के जोड़ (Knee Joint) में सूजन (Inflammation), दर्द (Pain), अकड़न (Stiffness) और चलने-फिरने में परेशानी होने लगती है।

यह बीमारी मुख्य रूप से बुजुर्गों में पाई जाती है, लेकिन आजकल अस्वस्थ जीवनशैली, मोटापा, और चोट के कारण युवा वर्ग में भी इसका खतरा बढ़ रहा है।
क्लिनिकल तौर पर यह “Osteoarthritis” और “Rheumatoid Arthritis” जैसे रूपों में देखा जाता है।

घुटने का गठिया क्या होता है  (What is Knee Arthritis)

जब घुटने की हड्डियों के बीच का मुलायम कार्टिलेज (Cartilage) धीरे-धीरे घिसने लगता है, तब हड्डियाँ आपस में रगड़ खाने लगती हैं, जिससे दर्द, सूजन और अकड़न होती है।
यह स्थिति ही घुटने का गठिया (Knee Arthritis) कहलाती है।
समय के साथ यह जोड़ों की कार्यक्षमता को कम कर देती है और चलने-फिरने में कठिनाई उत्पन्न करती है।

घुटने के गठिया के प्रकार (Types of Knee Arthritis)

1. Osteoarthritis (ऑस्टियोआर्थराइटिस) – सबसे सामान्य प्रकार, जो उम्र बढ़ने के साथ होता है।
2. Rheumatoid Arthritis (रूमेटॉइड आर्थराइटिस) – यह एक ऑटोइम्यून (Autoimmune) बीमारी है, जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली जोड़ों पर हमला करती है।
3. Post-traumatic Arthritis (पोस्ट ट्रॉमेटिक आर्थराइटिस) – यह किसी चोट, दुर्घटना या सर्जरी के बाद विकसित होता है।
4. Gouty Arthritis (गठिया या गाउट) – शरीर में यूरिक एसिड की अधिकता से जोड़ों में दर्द और सूजन होती है।

घुटने का गठिया कारण (Causes of Knee Arthritis)

• बढ़ती उम्र (Aging)
• मोटापा (Obesity)
• चोट या दुर्घटना से घुटने में नुकसान (Injury or Trauma)
• आनुवांशिक कारण (Genetic Factors)
• जोड़ों पर अत्यधिक दबाव डालने वाला कार्य या खेल
• हार्मोनल असंतुलन या संक्रमण

घुटने का गठिया लक्षण (Symptoms of Knee Arthritis)

• घुटनों में दर्द (Pain in knees)
• सुबह उठने पर अकड़न (Morning stiffness)
• चलने, बैठने या सीढ़ियाँ चढ़ने में कठिनाई
• जोड़ों में सूजन या गर्माहट (Swelling/Warmth)
• जोड़ से आवाज़ आना (Clicking or cracking sound)
• घुटनों का आकार बदलना (Joint deformity in severe cases)

घुटने का गठिया कैसे पहचानें (How to Identify Knee Arthritis)

घुटने के गठिया की पहचान के लिए डॉक्टर निम्नलिखित जांचें करते हैं:

• एक्स-रे (X-Ray): जोड़ों के बीच की जगह में कमी और हड्डियों में परिवर्तन देखने के लिए।
• एमआरआई (MRI): कार्टिलेज या लिगामेंट की स्थिति का पता लगाने के लिए।
• ब्लड टेस्ट: अगर रूमेटॉइड आर्थराइटिस की संभावना हो तो।
• शारीरिक परीक्षण (Physical Examination): डॉक्टर द्वारा दर्द, सूजन और चलने की क्षमता की जांच।

घुटने का गठिया इलाज (Treatment of Knee Arthritis)

1. दवाइयाँ (Medications):

   1. दर्द और सूजन कम करने के लिए एनएसएआईडी (NSAIDs) दवाएँ।
   1. रूमेटॉइड आर्थराइटिस में DMARDs या स्टेरॉयड दवाएँ।

2. फिजियोथेरेपी (Physiotherapy):

   1. व्यायाम और स्ट्रेचिंग से जोड़ों की गतिशीलता बनाए रखना।

3. घरेलू उपचार (Home Remedies):

   1. गुनगुने पानी से सिकाई (Warm Compress)
   1. हल्दी और अदरक का सेवन, जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
   1. वजन नियंत्रित रखना।

4. इंजेक्शन या थेरेपी:

   1. Hyaluronic acid injection या Platelet-rich plasma (PRP) therapy।

5. सर्जरी (Surgery):

   1. यदि अन्य उपाय काम न करें, तो Knee Replacement Surgery अंतिम विकल्प हो सकता है।

घरेलू उपाय (Home Remedies for Knee Arthritis)

• मेथी दाना: रोज सुबह गुनगुने पानी के साथ मेथी दाने का सेवन।
• हल्दी वाला दूध: हल्दी में करक्यूमिन दर्द और सूजन कम करता है।
• सरसों का तेल मालिश: रक्त प्रवाह बढ़ाता है और जोड़ों में जकड़न कम करता है।
• गर्म पानी में नमक डालकर सेंक: सूजन में राहत देता है।
• योग और व्यायाम: विशेष रूप से "पवनमुक्तासन", "वज्रासन" और "सेतुबंधासन" लाभकारी हैं।

घुटने का गठिया कैसे रोके (Prevention of Knee Arthritis)

• वजन नियंत्रित रखें।
• नियमित हल्का व्यायाम करें जैसे चलना या योग।
• जोड़ों पर अनावश्यक दबाव न डालें।
• चोट लगने पर तुरंत इलाज कराएँ।
• संतुलित और पौष्टिक आहार लें जिसमें कैल्शियम और विटामिन-D पर्याप्त मात्रा में हों।

सावधानियाँ (Precautions)

• भारी वजन उठाने से बचें।
• लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना या खड़ा रहना न करें।
• ठंडी जगह पर रहने से बचें, विशेषकर सर्दियों में घुटनों को ढककर रखें।
• डॉक्टर की सलाह के बिना दर्दनिवारक दवाओं का अधिक सेवन न करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

Q1. क्या घुटने का गठिया पूरी तरह ठीक हो सकता है?
A. यह पूरी तरह ठीक नहीं होता, लेकिन सही इलाज और जीवनशैली से दर्द व सूजन को नियंत्रित किया जा सकता है।

Q2. क्या युवा लोगों में भी Knee Arthritis हो सकता है?
A. हाँ, चोट, मोटापा या आनुवांशिक कारणों से युवा वर्ग भी प्रभावित हो सकता है।

Q3. क्या चलना गठिया के रोगी के लिए नुकसानदायक है?
A. नहीं, हल्की वॉक और एक्सरसाइज जोड़ों को सक्रिय रखने में मदद करती है।

Q4. क्या Knee Replacement ही एकमात्र विकल्प है?
A. नहीं, शुरुआती अवस्था में दवाइयाँ, फिजियोथेरेपी और घरेलू उपाय पर्याप्त हो सकते हैं।

Q5. गठिया में कौन-सा आहार लाभकारी है?
A. विटामिन-D, कैल्शियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड, हल्दी, अदरक, फल-सब्जियाँ और साबुत अनाज फायदेमंद हैं।

निष्कर्ष (Conclusion)

घुटने का गठिया (Knee Arthritis) एक आम लेकिन गंभीर जोड़ों की बीमारी है जो व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।
शुरुआती लक्षणों को अनदेखा न करें — सही समय पर इलाज, संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और वजन नियंत्रण से इस बीमारी को काफी हद तक रोका और नियंत्रित किया जा सकता है।
याद रखें — “सक्रिय जीवनशैली ही गठिया से बचाव का सबसे अच्छा उपाय है।”