एक मानकीकृत मनोवैज्ञानिक प्रश्नावली है, जिसे डॉ॰ Aaron T. Beck ने विकसित किया था। यह 21 सवालों का एक टेस्ट है जिसका उद्देश्य व्यक्ति में डिप्रेशन (Depression) की गंभीरता को मापना है। BDI का उपयोग मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकों, काउंसलर्स और साइकोलॉजिस्ट द्वारा निदान और उपचार योजना बनाने के लिए किया जाता है।
Beck Depression Inventory क्या होता है? (What is Beck Depression Inventory?)
BDI एक सेल्फ‑रिपोर्ट प्रश्नावली (self-report questionnaire) है जिसमें व्यक्ति 0 से 3 के स्केल पर अपनी भावनाएँ, विचार और लक्षण स्वयं मैच करता है। कुल स्कोर यह तय करता है कि डिप्रेशन हल्का, मध्यम या गंभीर स्तर पर है।
Beck Depression Inventory कारण (Why Use BDI?)
- मनोचिकित्सक की सहायता – उपचार योजना निर्धारित करने में
- उपचार की प्रगति ट्रैक करना – Therapie या दवा के प्रभाव को मापने के लिए
- स्क्रीनिंग टूल – सामान्य जनसंख्या में डिप्रेशन का प्रारंभिक पता लगाने में
- शोध व अध्ययन – मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्र में डेटा संग्रहीत करने हेतु
Beck Depression Inventory के लक्षण (Symptoms of Depression That BDI Assesses):
Beck Inventory निम्न 21 प्रमुख पहलुओं पर पूछता है:
- उदासी (Sadness)
- Hopelessness
- Guilt feelings
- Punishment feelings
- Self‑dislike
- Self‑criticism
- Suicidal thoughts (यह इंगित करता है कि तत्काल सहायता ज़रूरी हो सकती है)
- Crying
- Loss of interest
- Social withdrawal
- Indecisiveness
- Body image changes
- Work difficulty
- Sleep disturbances
- Fatigue
- Appetite changes
- Weight loss/gain
- Somatic preoccupation
- Concentration difficulties
- Tiredness
- Irritability
प्रत्येक सवाल पर व्यक्ति इस तरह अंकित करता है कि वह पिछले दो हफ्तों में कैसा महसूस कर रहा था।
Beck Depression Inventory कैसे पहचाने (How BDI Score Is Interpreted):
| स्कोर रेंज | व्याख्या |
|---|---|
| 0–13 | न्यूनतम (Minimal Depression) |
| 14–19 | हल्का (Mild Depression) |
| 20–28 | मध्यम (Moderate Depression) |
| 29–63 | गंभीर (Severe Depression) |
जरूरत पर मनोचिकित्सक आगे की जांच या उपचार की सलाह देते हैं।
Beck Depression Inventory इलाज (Treatment Based on BDI Score):
- हल्के स्कोर (14–19): काउंसलिंग, लाइफस्टाइल सुधार, तनाव प्रबंधन
- मध्यम (20–28): संज्ञानात्मक व्यवहार थेरपी (CBT), पॉजिटिव कॉग्निटिव रणनीतियाँ
- गंभीर (29+): एंटीडिप्रेसेंट दवाएँ, आवश्यकतानुसार विशेषज्ञ काउंसलिंग, संभवतः इन‑पेशेंट केयर
Beck Depression Inventory कैसे रोके (Prevention Tips):
- नियमित मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन
- तनाव प्रबंधन तकनीकें (meditation, yoga) अपनाएँ
- नियमित वॉर्म‑अप एक्सरसाइज़
- सामाजिक जुड़ाव बनाए रखें
- वृद्धि पाए जाने पर काउंसलर या मनोचिकित्सक की सलाह लें
घरेलू उपाय (Home Remedies / Self‑Care Tips):
- दैनिक दिनचर्या बनाए रखें: नींद, भोजन, व्यायाम
- कोविड‑19 से संबंधित समाचार सीमित करें
- रचनात्मक गतिविधियों में सहभागिता – जैसे लेखन, ड्रा करना
- धूप में समय बिताना – विटामिन‑D प्राप्त करने के लिए
- पौष्टिक आहार: फल, सब्जी, ओमेगा‑3 युक्त खाद्य पदार्थ
ये उपाय केवल सहायक हैं; प्राथमिक इलाज स्वयं डॉक्टर द्वारा तय किया जाए।
सावधानियाँ (Precautions):
- BDI केवल मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की निगरानी में ही पूरा करें
- कभी स्वयं स्कोर को अंतिम निदान न मानें
- आत्महत्या संबंधी विचार स्कोर में शामिल हो तो तुरंत उचित सहायता लें
- पुरानी मनोवैज्ञानिक स्थिति या अन्य गंभीर मानसिक विकारों के मामले में अधिक व्यापक मूल्यांकन हो सकता है
FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले सवाल)
प्रश्न 1: क्या Beck Inventory सिर्फ ऑनलाइन उपलब्ध है?
उत्तर: यह दोनों रूपों में उपलब्ध है: पेपर‑पेंसिल और डिजिटल प्रश्नावली।
प्रश्न 2: क्या इसे स्वयं घर पर पूरा किया जा सकता है?
उत्तर: हां, लेकिन परिणाम की व्याख्या डॉक्टर से ही कराना ज़रूरी है।
प्रश्न 3: क्या BDI बच्चों पर प्रयोग किया जाता है?
उत्तर: बच्चों के लिए विशेष रूपांतर (BDI‑II Y) उपलब्ध है।
प्रश्न 4: क्या हर मानसिक बीमारी में यह टेस्ट उपयोगी है?
उत्तर: यह विशेष रूप से डिप्रेशन के लिए डिज़ाइन किया गया है, अन्य विकारों के लिए अन्य परीक्षण ज़रूरी हो सकते हैं।
निष्कर्ष (Conclusion):
Beck Depression Inventory (BDI) एक सटीक और सरल उपकरण है जो व्यक्ति में डिप्रेशन की गंभीरता जानने में मदाद करता है। यह व्यक्ति की मानसिक स्थिति का आंकलन करके उपचार की दिशा तय करने में कारगर सिद्ध होता है। अगर आपको डिप्रेशन के लक्षण दिख रहे हैं—जैसे निराशा, ऊर्जा की कमी या आत्मनाश विचार—तो BDI टेस्ट करवाकर विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।