Habit Cough (हैबिट कफ) जिसे आदतवश खाँसी भी कहा जाता है, एक प्रकार की लगातार खाँसी है जो किसी शारीरिक बीमारी के कारण नहीं होती बल्कि आदत या मनोवैज्ञानिक कारणों से बनी रहती है। यह खाँसी सामान्यतः बच्चों में अधिक पाई जाती है, लेकिन वयस्कों में भी हो सकती है। इसका विशेष लक्षण यह है कि यह खाँसी सोते समय नहीं होती और जागने पर ही दिखाई देती है।
Habit Cough क्या होता है? (What is Habit Cough?)
Habit Cough एक functional cough है, यानी इसमें कोई संक्रमण, अस्थमा, एलर्जी या अन्य शारीरिक बीमारी नहीं होती। यह अक्सर मानसिक तनाव, ध्यान आकर्षित करने की इच्छा या बार-बार खाँसने की आदत के कारण होती है।
Habit Cough कारण (Causes of Habit Cough)
- किसी बीमारी के बाद खाँसी की आदत बने रहना।
- मानसिक तनाव (Stress) या चिंता (Anxiety)।
- ध्यान आकर्षित करने की प्रवृत्ति।
- बार-बार गले में खराश या सूखापन का अनुभव।
- आदतन खाँसने की प्रवृत्ति जो धीरे-धीरे स्थायी हो जाती है।
Habit Cough के लक्षण (Symptoms of Habit Cough)
- लगातार सूखी खाँसी (Dry cough) जो किसी विशेष समय पर होती है।
- खाँसी नींद के दौरान नहीं होती।
- खाँसी किसी दवा से कम नहीं होती।
- खाँसी अक्सर तेज आवाज़ वाली और कर्कश होती है।
- खाँसने के बाद कोई राहत महसूस नहीं होती।
- खाँसी अधिकतर दिन में और लोगों के सामने होती है।
Habit Cough कैसे पहचाने (Diagnosis of Habit Cough)
- फेफड़ों और गले की जाँच करने पर कोई बीमारी का पता नहीं चलता।
- चेस्ट एक्स-रे, ब्लड टेस्ट और स्पाइरोमेट्री सामान्य आती हैं।
- मरीज को नींद के दौरान खाँसी नहीं होती।
- डॉक्टर अन्य रोगों जैसे अस्थमा, एलर्जी, ब्रोंकाइटिस आदि को बाहर निकालकर Habit Cough की पुष्टि करते हैं।
Habit Cough इलाज (Treatment of Habit Cough)
- व्यवहार चिकित्सा (Behavioral therapy) – बच्चे या व्यक्ति को खाँसी की आदत तोड़ने के लिए मनोवैज्ञानिक सलाह दी जाती है।
- सुझाव चिकित्सा (Suggestion therapy) – डॉक्टर या काउंसलर मरीज को समझाकर खाँसी रोकने का सुझाव देते हैं।
- आश्वासन (Reassurance) – मरीज और परिवार को बताया जाता है कि यह गंभीर बीमारी नहीं है।
- ध्यान हटाने की तकनीक – जब खाँसी शुरू हो तो व्यक्ति को अन्य गतिविधि में व्यस्त करना।
- मनोवैज्ञानिक परामर्श (Counseling) – यदि तनाव या चिंता कारण है तो।
Habit Cough कैसे रोके (Prevention of Habit Cough)
- बच्चों को सही वातावरण और भावनात्मक सहयोग देना।
- तनाव और चिंता कम करना।
- शुरूआती खाँसी को आदत न बनने देना।
- बच्चों में खाँसी को लेकर बार-बार टोकने या ध्यान आकर्षित करने से बचना।
घरेलू उपाय (Home Remedies for Habit Cough)
- गुनगुना पानी पीना।
- शहद और अदरक का सेवन करना।
- गले को नम रखने के लिए भाप लेना।
- ध्यान और योग से मानसिक शांति पाना।
- बच्चे को खेल और रचनात्मक गतिविधियों में व्यस्त रखना।
सावधानियाँ (Precautions)
- बिना कारण दवाइयाँ देने से बचें।
- खाँसी के पीछे किसी असली बीमारी को पहले डॉक्टर से जाँचकर बाहर करें।
- मरीज पर ज्यादा दबाव न डालें।
- डॉक्टर और काउंसलर की सलाह मानें।
FAQs (Frequently Asked Questions)
Q1: क्या Habit Cough खतरनाक है?
A1: नहीं, यह खतरनाक नहीं है लेकिन व्यक्ति और परिवार के लिए परेशान करने वाली हो सकती है।
Q2: क्या Habit Cough दवाइयों से ठीक होती है?
A2: नहीं, यह दवाइयों से ठीक नहीं होती। इसका इलाज व्यवहार चिकित्सा और काउंसलिंग है।
Q3: क्या यह खाँसी नींद में भी होती है?
A3: नहीं, यह केवल जागते समय होती है।
Q4: बच्चों में Habit Cough कितने समय तक रहती है?
A4: यदि सही परामर्श और थेरेपी मिले तो कुछ हफ्तों में ठीक हो सकती है।
निष्कर्ष (Conclusion)
Habit Cough (हैबिट कफ / आदतन खाँसी) एक मनोवैज्ञानिक और आदतन विकार है, जो किसी संक्रमण या शारीरिक बीमारी से संबंधित नहीं होता। इसका सही निदान, आश्वासन, व्यवहारिक उपचार और घरेलू उपाय अपनाकर इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।