Meniscal Cyst कारण, लक्षण, इलाज, रोकथाम और सावधानियाँ

Meniscal Cyst (मेनिस्कल सिस्ट) घुटने की मेनिस्कस नाम की उपास्थि (cartilage) में बनने वाली तरल से भरी सूजन है।

यह अक्सर मेनिस्कस टियर (Meniscal Tear) के कारण बनता है और घुटने के बाहरी किनारे पर सूजन, दर्द और कठोरता जैसी समस्याएँ पैदा करता है।
यह स्थिति खिलाड़ियों, भारी काम करने वालों और चोट लगने वाले व्यक्तियों में अधिक दिखाई देती है।

Meniscal Cyst क्या होता है (What is Meniscal Cyst)

मेनिस्कल सिस्ट एक fluid-filled sac (तरल भरी थैली) है, जो मेनिस्कस के आसपास बनती है।
अक्सर यह तब बनता है जब मेनिस्कस में छोटा फटाव (tear) हो जाता है और उसके भीतर का द्रव बाहर निकलकर गांठ जैसा रूप ले लेता है।

यह कैंसर नहीं होता और शरीर में फैलता भी नहीं।
लेकिन समय पर इलाज न हो तो यह घुटने की गतिशीलता और स्थिरता को प्रभावित कर सकता है।

Meniscal Cyst के कारण (Causes of Meniscal Cyst)

1. मेनिस्कस टियर (Meniscal Tear) – 90 प्रतिशत मामलों में यही मुख्य कारण।
2. पुरानी घुटने की चोट (Previous Knee Injury)
3. बार-बार दबाव या मुड़ाव (Repetitive Stress / Twisting Movements)
4. खेलों में चोट (Sports Injuries) – खासकर फुटबॉल, बास्केटबॉल, रनिंग।
5. उम्र बढ़ने के साथ घिसाव (Degeneration with Age)
6. सूजन संबंधी रोग (Inflammatory Conditions) जैसे arthritis।

Meniscal Cyst के लक्षण (Symptoms of Meniscal Cyst)

1. घुटने के बाहरी या भीतरी हिस्से में सूजन (Local Swelling)
2. चलने या मुड़ने पर दर्द (Pain during movement)
3. गांठ जैसा उभराव (Lump around the knee)
4. घुटने में stiffness (कठोरता)
5. क्लिक या पॉप की आवाज़ (Clicking or popping sound)
6. घुटने की गतिशीलता में कमी (Reduced Range of Motion)
7. लंबे समय से रहने पर कमजोरी और अस्थिरता (Weakness / Instability)

Meniscal Cyst की पहचान (Diagnosis of Meniscal Cyst)

1. शारीरिक जांच (Physical Examination)
2. MRI स्कैन – मेनिस्कल टियर और सिस्ट दोनों को स्पष्ट दिखाता है।
3. अल्ट्रासाउंड (Ultrasound) – सिस्ट का साइज और लोकेशन पता चलता है।
4. X-ray – हड्डी की समस्याओं को बाहर करने के लिए।
5. क्लिनिकल हिस्ट्री – चोट, खेल गतिविधियाँ, दर्द की अवधि।

Meniscal Cyst का इलाज (Treatment of Meniscal Cyst)

1. गैर-शल्य चिकित्सा उपचार (Non-Surgical Treatment)

• आराम (Rest)
• बर्फ या ठंडा सेक (Ice Therapy)
• कंप्रेशन (Compression Bandage)
• NSAIDs (Pain Medication)
• फिजियोथेरेपी (Physiotherapy) –
  1. strengthening exercises
  1. stretching
  1. mobility improvement

2. एस्पिरेशन (Aspiration)

सुई द्वारा सिस्ट के तरल को निकालना।
यह अस्थायी राहत देता है।

3. सर्जरी (Surgical Treatment)

• Arthroscopy (आर्थ्रोस्कोपी) – मेनिस्कस के फटे हिस्से की मरम्मत।
• Cyst Excision (सिस्ट हटाना) – यदि बड़ा या दर्दनाक हो।

सर्जरी तब की जाती है जब

• दर्द लंबा चले
• बार-बार सिस्ट बने
• घुटने में अस्थिरता हो
• मेनिस्कस टियर गहरा हो

Meniscal Cyst के घरेलू उपाय (Home Remedies for Meniscal Cyst)

• दिन में 2–3 बार बर्फ लगाएँ।
• घुटने पर हल्का कंप्रेशन बैंडेज बाँधें।
• हल्का स्ट्रेचिंग – हेमस्ट्रिंग, क्वाड्रिसेप्स।
• ओवरएक्टिविटी से बचें, विशेषकर मुड़ने या झटके वाले कार्य।
• ज्यादा वजन हो तो वजन नियंत्रण मदद करता है।
• सूजन कम करने वाले खाद्य पदार्थ – हल्दी, अदरक, ओमेगा-3।

Meniscal Cyst में सावधानियाँ (Precautions in Meniscal Cyst)

• अचानक झटके वाले खेल या गतिविधियों से बचें।
• सीढ़ियाँ बार-बार न चढ़ें।
• भारी वजन उठाने से बचें।
• दौड़ने या तेज व्यायाम से पहले वॉर्म-अप अवश्य करें।
• घुटने को ज़्यादा मोड़ने वाली गतिविधियों से दूरी रखें।

Meniscal Cyst को कैसे रोके (Prevention Tips for Meniscal Cyst)

1. घुटने को मजबूत रखने के लिए नियमित व्यायाम (Knee Strengthening Exercises)
2. खेलते समय उचित तकनीक
3. घुटने की चोट का सही और पूरा इलाज
4. स्ट्रेचिंग और वार्म-अप
5. स्वस्थ वजन बनाए रखना
6. घुटने की सुरक्षा (Knee Bracing) खेलों के दौरान

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs on Meniscal Cyst)

प्रश्न 1: क्या Meniscal Cyst खुद से ठीक हो सकता है?
उत्तर: छोटा सिस्ट आराम, बर्फ और फिजियोथेरेपी से कम हो सकता है, लेकिन मेनिस्कस टियर का इलाज जरूरी हो सकता है।

प्रश्न 2: क्या मेनिस्कल सिस्ट खतरनाक है?
उत्तर: यह खतरनाक नहीं होता, लेकिन दर्द, सूजन और घुटने की चलने में समस्या कर सकता है।

प्रश्न 3: क्या सर्जरी जरूरी होती है?
उत्तर: केवल तब जब सिस्ट बड़ा हो, दर्द लगातार हो या मेनिस्कस टियर गंभीर हो।

प्रश्न 4: क्या मैं व्यायाम जारी रख सकता हूँ?
उत्तर: हल्का व्यायाम ठीक है, लेकिन अधिक twisting movements से बचें।

प्रश्न 5: क्या Meniscal Cyst दोबारा बन सकता है?
उत्तर: हाँ, यदि underlying meniscal tear ठीक न किया जाए तो यह वापस बन सकता है।

निष्कर्ष (Conclusion)

Meniscal Cyst (मेनिस्कल सिस्ट) घुटने के मेनिस्कस में तरल भरने से बनने वाली गाँठ है, जो अक्सर चोट या मेनिस्कस टियर के कारण होती है।
समय रहते उपचार, फिजियोथेरेपी, आराम और सही तकनीक से इसे पूरी तरह नियंत्रित किया जा सकता है।
लगातार दर्द या बड़ी सूजन होने पर ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है।