Mountain Sickness कारण, लक्षण, इलाज और सावधानियाँ

माउंटेन सिकनेस (Mountain Sickness) जिसे हाई-एल्टीट्यूड सिकनेस (High-Altitude Sickness) या एआरएस (Acute Mountain Sickness - AMS) भी कहा जाता है, तब होती है जब कोई व्यक्ति समुद्र तल से ऊँचाई (Above 2,500–3,000 मीटर) पर जल्दी चढ़ता है।

इस स्थिति में शरीर को ऊँचाई पर कम ऑक्सीजन (Hypoxia) और कम हवा के दबाव (Low Atmospheric Pressure) के अनुकूल होने में कठिनाई होती है।

माउंटेन सिकनेस क्या होता है  (What is Mountain Sickness)

हाई-एल्टीट्यूड पर हवा में ऑक्सीजन की कमी के कारण शरीर में ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति (Oxygen Deficiency) होती है।
इसके परिणामस्वरूप सिरदर्द, थकान, उल्टी, और सांस लेने में कठिनाई (Headache, Fatigue, Nausea, Shortness of Breath) जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं।
यदि समय पर इलाज न किया जाए तो गंभीर मामलों में फेफड़ों और मस्तिष्क में सूजन (Pulmonary or Cerebral Edema) भी हो सकती है।

माउंटेन सिकनेस के प्रकार (Types of Mountain Sickness)

1. Acute Mountain Sickness (AMS / तीव्र माउंटेन सिकनेस) – हल्के से मध्यम लक्षण।
2. High-Altitude Pulmonary Edema (HAPE / हाई-एल्टीट्यूड फेफड़ों की सूजन) – फेफड़ों में तरल का जमाव।
3. High-Altitude Cerebral Edema (HACE / मस्तिष्क की सूजन) – मस्तिष्क में गंभीर सूजन, जानलेवा स्थिति।

माउंटेन सिकनेस के कारण (Causes of Mountain Sickness)

1. ऑक्सीजन की कमी (Low Oxygen Levels) – ऊँचाई पर हवा में ऑक्सीजन कम होती है।
2. त्वरित ऊँचाई पर चढ़ना (Rapid Ascent) – शरीर को अनुकूल होने का समय नहीं मिलता।
3. शारीरिक थकान (Physical Exhaustion) – अधिक प्रयास और थकावट लक्षण बढ़ा सकते हैं।
4. हवा का कम दबाव (Low Atmospheric Pressure) – शरीर में गैसों का संतुलन प्रभावित।
5. पूर्व स्वास्थ्य स्थितियाँ (Pre-existing Health Conditions) – हृदय या फेफड़ों की बीमारी वाले लोग अधिक संवेदनशील।

माउंटेन सिकनेस के लक्षण (Symptoms of Mountain Sickness)

AMS (हल्का / Moderate Mountain Sickness)

• सिरदर्द (Headache)
• उल्टी या मिचली (Nausea/Vomiting)
• थकान और कमजोरी (Fatigue and Weakness)
• नींद में कठिनाई (Insomnia)
• भूख कम होना (Loss of Appetite)

HAPE (फेफड़ों में सूजन)

• सांस लेने में कठिनाई (Shortness of Breath)
• तेज थकान (Extreme Fatigue)
• खांसी, कभी-कभी खून के साथ (Cough with frothy sputum)
• त्वचा नीली पड़ना (Cyanosis)

HACE (मस्तिष्क में सूजन)

• सिरदर्द और उल्टी (Severe Headache and Vomiting)
• संतुलन खोना (Loss of Coordination / Ataxia)
• भ्रम या बेहोशी (Confusion / Altered Consciousness)
• चेतना का ह्रास (Loss of Consciousness)

माउंटेन सिकनेस की पहचान (Diagnosis of Mountain Sickness)

1. क्लिनिकल लक्षण (Clinical Symptoms) – सिरदर्द, उल्टी, थकान, सांस लेने में कठिनाई।
2. ऊँचाई का इतिहास (Altitude History) – कितनी तेजी से और कितनी ऊँचाई पर चढ़ा।
3. फिजिकल एग्ज़ामिनेशन (Physical Examination) – फेफड़ों और मस्तिष्क की जाँच।
4. पल्स ऑक्सीमीटर (Pulse Oximetry) – रक्त में ऑक्सीजन स्तर।
5. अत्यधिक गंभीर मामलों में – CT/MRI स्कैन और X-ray।

माउंटेन सिकनेस का इलाज (Treatment of Mountain Sickness)

1. नीचे उतरना (Descent) – सबसे प्रभावी और जरूरी उपाय।
2. ऑक्सीजन थेरेपी (Oxygen Therapy) – ऑक्सीजन की कमी को तुरंत पूरा करना।
3. दवाएँ (Medications) –
   1. Acetazolamide (Diamox) – शरीर को ऊँचाई के अनुकूल बनाने में मदद।
   1. Dexamethasone – मस्तिष्क की सूजन के लिए।
   1. Nifedipine – HAPE में फेफड़ों के दबाव को कम करने के लिए।
4. आराम और हाइड्रेशन (Rest and Hydration) – शरीर को रिकवरी के लिए समय देना।
5. सतर्कता (Monitoring) – HACE और HAPE के लक्षण दिखाई दें तो तुरंत मेडिकल सहायता।

घरेलू और सहायक उपाय (Home and Supportive Measures)

1. धीरे-धीरे ऊँचाई पर चढ़ें (Gradual Ascent) – शरीर को अनुकूल होने का समय दें।
2. पूरा पानी पिएँ (Hydration) – निर्जलीकरण से बचाव।
3. हल्का भोजन (Light Meals) – भारी भोजन से बचें।
4. आराम करें (Rest) – थकान से बचें।
5. तम्बाकू और शराब से बचें (Avoid Smoking and Alcohol) – ऑक्सीजन लेवल पर असर पड़ता है।

सावधानियाँ (Precautions in Mountain Sickness)

• ऊँचाई पर जल्दी चढ़ने से बचें।
• हमेशा ऑक्सीजन की उपलब्धता सुनिश्चित करें।
• थकान और अत्यधिक व्यायाम से बचें।
• यदि सिरदर्द, उल्टी, भ्रम या सांस लेने में कठिनाई हो तो तुरंत नीचे उतरें।
• माउंटेन ट्रेकिंग या हाइकिंग से पहले हेल्थ चेकअप।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs on Mountain Sickness)

प्रश्न 1: माउंटेन सिकनेस से बचने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
उत्तर: धीरे-धीरे ऊँचाई पर चढ़ना और शरीर को अनुकूल होने का समय देना।

प्रश्न 2: क्या सभी लोग ऊँचाई पर समान रूप से प्रभावित होते हैं?
उत्तर: नहीं, संवेदनशीलता व्यक्ति पर निर्भर करती है।

प्रश्न 3: क्या माउंटेन सिकनेस जानलेवा हो सकती है?
उत्तर: हाँ, गंभीर HACE और HAPE मामलों में जान का जोखिम हो सकता है।

प्रश्न 4: क्या मैं दवाओं से पहले चढ़ाई कर सकता हूँ?
उत्तर: दवाएँ शरीर को अनुकूल बनाने में मदद करती हैं, लेकिन धीमी चढ़ाई और उचित तैयारी सबसे महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष (Conclusion)

Mountain Sickness (माउंटेन सिकनेस / हाई-एल्टीट्यूड सिकनेस) एक सामान्य लेकिन गंभीर स्थिति है जो ऊँचाई पर ऑक्सीजन की कमी के कारण होती है।
सावधानीपूर्वक चढ़ाई, उचित तैयारी, ऑक्सीजन सपोर्ट और समय पर इलाज से इसके गंभीर परिणामों से बचा जा सकता है।
सुरक्षित ट्रेकिंग और ऊँचाई पर स्वास्थ्य की सतर्कता जीवन बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।