Neurasthenia (न्यूरस्थीनिया) एक पुराना मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विकार है, जिसे “nervous exhaustion” यानी तंत्रिका थकान भी कहा जाता है।
यह ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति लगातार मानसिक थकान, शारीरिक कमजोरी, चिड़चिड़ापन, ध्यान की कमी और नींद की समस्या अनुभव करता है।
आज भी कई देशों में इसे एक आधिकारिक diagnosis के रूप में माना जाता है, खासकर एशिया में, जहां इसे somatic symptoms disorder या chronic fatigue-like condition की श्रेणी में रखा जाता है।
Neurasthenia क्या है (What is Neurasthenia)
- एक psychoneurotic disorder जिसमें व्यक्ति मानसिक और शारीरिक दोनों स्तरों पर अत्यधिक थकान महसूस करता है।
- शरीर की ऊर्जा जल्दी खत्म होती है और व्यक्ति छोटे-छोटे काम में भी थक जाता है।
- Emotional stress, nervous system fatigue और lifestyle imbalance इसकी मुख्य जड़ें हैं।
Neurasthenia कारण (Causes of Neurasthenia)
1. Psychological Causes
- Chronic stress
- Anxiety या depressive tendencies
- Emotional trauma
- Mental overwork (ज्यादा सोचते रहना / mental load)
2. Physical Causes
- Chronic illness
- Long-term sleep deficiency (नींद की भारी कमी)
- Nutritional deficiencies
- Hormonal imbalance
3. Lifestyle Factors
- Overworking
- Lack of rest
- Poor diet
- Sedentary lifestyle
- Digital overload
4. Environmental Causes
- Work pressure
- Relationship conflicts
- Continuous noise or stressful environment
Neurasthenia लक्षण (Symptoms of Neurasthenia)
Physical Symptoms (शारीरिक लक्षण)
- लगातार थकान (persistent fatigue)
- सिरदर्द
- मांसपेशियों में दर्द या कमजोरी
- चक्कर आना
- नींद की कमी या अनिद्रा
- दिल की धड़कन बढ़ना
- भूख कम होना
- पेट की समस्या
Psychological Symptoms (मानसिक लक्षण)
- चिड़चिड़ापन
- मानसिक थकान
- ध्यान केंद्रित न कर पाना
- मूड स्विंग्स
- चिंता या बेचैनी
- निराशा या motivation की कमी
Behavioral Symptoms (व्यवहार संबंधी लक्षण)
- Social withdrawal
- कामों में रुचि कम होना
- जल्दी थक जाना
Neurasthenia कैसे पहचाने (Diagnosis of Neurasthenia)
Neurasthenia की पहचान में निम्न शामिल होते हैं:
1. Clinical Evaluation
- Symptoms की अवधि (कम से कम 3–6 महीने)
- Fatigue level और stress factors
2. Physical Examination
- Chronic illness को rule out करना
3. Psychological Assessment
- Anxiety, depression या stress disorder की जांच
4. Laboratory Tests
- Thyroid test
- Vitamin B12, Vitamin D levels
- Blood sugar
- CBC to rule out anemia
Neurasthenia एक diagnosis of exclusion है — यानी अन्य medical causes को हटाकर इसकी पुष्टि की जाती है।
Neurasthenia इलाज (Treatment of Neurasthenia)
1. Lifestyle Modification
- पर्याप्त नींद
- Balanced diet
- Regular physical activity
- Work-life balance
2. Psychological Therapy
- Cognitive behavioral therapy (CBT)
- Stress management techniques
- Relaxation therapy
- Meditation और deep breathing
3. Medications
(जरूरत पड़ने पर और डॉक्टर के अनुसार)
- Mild anxiolytics
- Antidepressants
- Vitamins and supplements
4. Supportive Therapies
- Yoga
- Massage therapy
- Acupuncture
- Mindfulness practice
5. Nutrition Support
- Vitamin B complex
- Vitamin D
- Magnesium
- Protein-rich foods
रोकथाम (Prevention)
- पर्याप्त आराम और नींद लेना
- तनाव कम करने की तकनीक अपनाना
- Overworking से बचना
- नियमित व्यायाम
- Healthy diet
- मानसिक संतुलन बनाए रखना
- Digital screens से controlled exposure
सावधानियाँ (Precautions)
- Symptoms को ignore न करें
- लंबे समय तक fatigue लगे तो डॉक्टर से मिलें
- Self-medication से बचें
- शराब और कैफीन कम करें
- Emotional overload से बचने की कोशिश करें
FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)
Q1. क्या Neurasthenia और depression एक ही हैं?
नहीं, लेकिन दोनों में कुछ लक्षण समान हो सकते हैं। Neurasthenia मुख्य रूप से physical और mental exhaustion पर आधारित है।
Q2. क्या Neurasthenia खतरनाक है?
सीधे खतरनाक नहीं, लेकिन untreated रहने पर यह chronic fatigue, anxiety या depression का रूप ले सकता है।
Q3. क्या यह पूरी तरह ठीक हो सकती है?
हाँ, lifestyle modification, therapy और उचित इलाज से यह पूरी तरह ठीक हो सकती है।
Q4. क्या यह सिर्फ mental disorder है?
नहीं, इसमें physical और psychological दोनों प्रकार के लक्षण शामिल होते हैं।
निष्कर्ष (Conclusion)
Neurasthenia (न्यूरस्थीनिया) एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर और मन दोनों अत्यधिक तनाव और थकान से प्रभावित होते हैं।
समय पर पहचान, तनाव नियंत्रण, lifestyle में सुधार और सही उपचार से व्यक्ति सामान्य जीवन में वापस आ सकता है।
अगर किसी को लगातार थकान, मानसिक तनाव, चिड़चिड़ापन या ध्यान की समस्या हो रही है, तो जल्द से जल्द मनोचिकित्सक या चिकित्सक की सहायता लेनी चाहिए।