एडहेसिव कैप्सुलाइटिस (Adhesive Capsulitis) को आम भाषा में फ्रोज़न शोल्डर (Frozen Shoulder) कहा जाता है। यह कंधे की एक स्थिति है, जिसमें कंधे का जोड़ धीरे-धीरे सख्त और दर्दनाक हो जाता है और उसकी गति सीमित हो जाती है। यह समस्या महीनों या वर्षों तक बनी रह सकती है यदि समय पर इलाज न किया जाए।
एडहेसिव कैप्सुलाइटिस क्या होता है ? (What is Adhesive Capsulitis?)
कंधे का जोड़ एक कैप्सूल (Capsule) द्वारा घिरा होता है। जब यह कैप्सूल मोटा और कड़ा हो जाता है, और उसमें चिपचिपा ऊतक (adhesions) बन जाते हैं, तो वह जोड़ की सामान्य गतिविधि में बाधा डालता है। इस स्थिति को एडहेसिव कैप्सुलाइटिस कहा जाता है। इसमें धीरे-धीरे दर्द और जकड़न बढ़ती है और कंधे की गति बहुत सीमित हो जाती है।
एडहेसिव कैप्सुलाइटिस के कारण (Causes of Adhesive Capsulitis)
- लंबे समय तक कंधे का प्रयोग न करना (जैसे चोट या सर्जरी के बाद)
- डायबिटीज (Diabetes) – टाइप 1 और टाइप 2 दोनों में यह आम है
- थायरॉइड की समस्या (Hypothyroidism or Hyperthyroidism)
- हार्मोनल असंतुलन
- कंधे की चोट या फ्रैक्चर
- हृदय रोग या स्ट्रोक के बाद निष्क्रियता
- 60 वर्ष से अधिक उम्र – उम्र बढ़ने के साथ जोखिम बढ़ता है
- ऑटोइम्यून रोग – शरीर की इम्यून प्रणाली कैप्सूल पर हमला कर सकती है
एडहेसिव कैप्सुलाइटिस के लक्षण (Symptoms of Adhesive Capsulitis)
- कंधे में धीरे-धीरे बढ़ता हुआ दर्द
- कंधे की गति में कमी
- हाथ ऊपर उठाने या पीछे ले जाने में परेशानी
- रात के समय दर्द अधिक होना
- दैनिक गतिविधियाँ (कपड़े पहनना, बाल बनाना) कठिन होना
- कंधे का अकड़ना या जकड़न
- दर्द छूने पर या हिलाने पर बढ़ जाना
एडहेसिव कैप्सुलाइटिस की पहचान कैसे करें? (How to Diagnose Adhesive Capsulitis?)
- फिजिकल एग्ज़ामिनेशन – कंधे की गति और दर्द की जाँच
- मेडिकल हिस्ट्री – पुरानी बीमारियाँ, चोट आदि की जानकारी
- X-ray – हड्डी में अन्य समस्या जैसे अर्थराइटिस को बाहर करने के लिए
- MRI या अल्ट्रासाउंड – सॉफ्ट टिशू और सूजन की जांच के लिए
एडहेसिव कैप्सुलाइटिस का इलाज (Treatment of Adhesive Capsulitis)
1. दवाओं द्वारा इलाज (Medications)
- पेनकिलर्स (जैसे पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन)
- एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं
- कोर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन (अगर दर्द ज्यादा हो)
2. फिजियोथेरेपी (Physiotherapy)
- स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़
- जॉइंट मोबिलाइज़ेशन
- हीट/आइस थेरेपी
- होम एक्सरसाइज़ रूटीन
3. इंटरवेंशनल ट्रीटमेंट
- Shoulder Manipulation – एनेस्थीसिया देकर कंधे को हिलाना
- Capsular Distension – इंजेक्शन के माध्यम से कैप्सूल को फैलाना
- Arthroscopic Surgery – अगर अन्य उपायों से आराम न मिले
एडहेसिव कैप्सुलाइटिस से बचाव (Prevention of Adhesive Capsulitis)
- चोट या सर्जरी के बाद कंधे की नियमित हलचल बनाए रखें
- डायबिटीज और थायरॉइड को नियंत्रित रखें
- लंबे समय तक निष्क्रियता से बचें
- रोज़ाना हल्की कंधे की एक्सरसाइज़ करें
- कंधे की स्थिति पर ध्यान दें, खासकर सोने की मुद्रा
एडहेसिव कैप्सुलाइटिस के घरेलू उपाय (Home Remedies for Adhesive Capsulitis)
- गर्म पानी से सिंकाई (Hot Compress) – दर्द कम करने के लिए
- हल्की एक्सरसाइज़ – जैसे हाथ की घड़ी की दिशा में घूमाना
- हल्के मसाज – रक्त संचार बढ़ाने के लिए
- हल्दी वाला दूध – सूजन कम करने में सहायक
- अलसी के बीज या ओमेगा-3 युक्त आहार – सूजन कम करने के लिए
- योग व प्राणायाम – तनाव कम करने के लिए (सीधा प्रभाव नहीं पर सहायक)
सावधानियाँ (Precautions)
- अत्यधिक एक्सरसाइज़ या जबरदस्ती खींचाव से बचें
- दर्द में आराम न मिलने पर डॉक्टर से सलाह लें
- स्टेरॉइड इंजेक्शन का उपयोग केवल विशेषज्ञ की देखरेख में करें
- नियमित रूप से फिजियोथेरेपिस्ट से फॉलोअप लें
- दर्द में आराम होते ही एक्सरसाइज़ बंद न करें
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs about Adhesive Capsulitis)
प्र.1: क्या फ्रोज़न शोल्डर अपने आप ठीक हो जाता है?
उत्तर: कई मामलों में हां, लेकिन इसमें कई महीने या साल लग सकते हैं। सही इलाज से सुधार तेजी से हो सकता है।
प्र.2: क्या यह दोनों कंधों में हो सकता है?
उत्तर: हां, हालांकि अधिकतर मामलों में यह एक ही कंधे में होता है, लेकिन कुछ लोगों में दोनों में भी हो सकता है।
प्र.3: क्या डायबिटीज इसका मुख्य कारण है?
उत्तर: हां, डायबिटीज से ग्रस्त लोगों में इसका जोखिम सामान्य लोगों से अधिक होता है।
प्र.4: क्या सर्जरी जरूरी होती है?
उत्तर: अधिकतर मामलों में फिजियोथेरेपी और दवाओं से ही आराम मिल जाता है, सर्जरी बहुत कम मामलों में की जाती है।
निष्कर्ष (Conclusion)
एडहेसिव कैप्सुलाइटिस (Adhesive Capsulitis) एक जटिल और धीमे सुधार वाली स्थिति है, जिसमें समय पर पहचान, सही एक्सरसाइज़, और दवाओं का संयोजन बेहद जरूरी है। फिजिकल एक्टिविटी और रोग की समझ इस स्थिति से उबरने में अहम भूमिका निभाते हैं। अगर आप सही समय पर इलाज करवाएं, तो इस स्थिति को पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है।