डेंटल प्लाक (Dental Plaque) एक चिपचिपा, रंगहीन या हल्का पीला परत होती है जो आपके दांतों पर तब बनती है जब बैक्टीरिया मुंह में मौजूद शर्करा को तोड़ते हैं। यह परत विशेष रूप से दांतों की सतह, मसूड़ों की रेखा और बीच की जगहों में बनती है। यदि डेंटल प्लाक को समय पर हटाया नहीं जाए तो यह दांतों की सड़न (Dental caries) और मसूड़ों की बीमारियों (Gum disease) का कारण बन सकता है।
डेंटल प्लाक क्या होता है ? (What is Dental Plaque?)
डेंटल प्लाक एक जैविक फिल्म है जो दांतों पर बनने वाले बैक्टीरिया, लार, और भोजन के अवशेषों से बनती है। यह हर किसी के मुंह में हर समय बनती है, लेकिन नियमित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग से इसे हटाया जा सकता है।
डेंटल प्लाक के कारण (Causes of Dental Plaque):
- मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन
- नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस न करना
- मुंह की सफाई में लापरवाही
- सूखा मुंह (Xerostomia)
- धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों का सेवन
- शारीरिक बीमारियाँ जैसे डायबिटीज
डेंटल प्लाक के लक्षण (Symptoms of Dental Plaque):
- दांतों पर चिपचिपी परत महसूस होना
- सांस की दुर्गंध (Bad breath)
- मसूड़ों से खून आना या सूजन (Gingivitis)
- दांतों का पीला या भूरा रंग
- दांतों की सड़न या कैविटी
- मुंह में खराब स्वाद रहना
डेंटल प्लाक का इलाज (Treatment of Dental Plaque):
- दैनिक ब्रशिंग: दिन में दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करें
- फ्लॉसिंग: दांतों के बीच की सफाई के लिए रोजाना फ्लॉस करें
- माउथवॉश: एंटीबैक्टीरियल माउथवॉश का उपयोग करें
- डेंटल क्लीनिंग: हर 6 महीने में डेंटिस्ट से स्केलिंग कराएं
- पेशेवर फ्लोराइड उपचार – बच्चों और जोखिम वाले लोगों में फ्लोराइड पॉलिशिंग कराई जाती है
डेंटल प्लाक से बचाव (Prevention of Dental Plaque):
- दिन में दो बार ब्रश करें
- चीनी और स्टार्च वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें
- नियमित रूप से डेंटिस्ट को दिखाएं
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
- च्युइंग गम का सेवन करें जिसमें xylitol हो
- फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें
डेंटल प्लाक के घरेलू उपाय (Home Remedies for Dental Plaque):
- नमक और बेकिंग सोडा: इससे ब्रश करने पर प्लाक हटता है
- नारियल तेल से ऑयल पुलिंग: दिन में एक बार करें
- एलोवेरा जेल: मसूड़ों पर लगाएं
- ग्रीन टी पीना: इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं
- सेब या गाजर जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाना
सावधानियाँ (Precautions):
- ब्रश करने के बाद कुछ समय तक कुछ न खाएं
- टूथब्रश को हर 3 महीने में बदलें
- अत्यधिक ब्रशिंग से बचें, इससे मसूड़े कमजोर हो सकते हैं
- बच्चों को मीठा खाने के बाद ब्रश करना सिखाएं
- धूम्रपान और शराब से बचें
कैसे पहचानें डेंटल प्लाक को? (How to Identify Dental Plaque):
- दांतों पर चिपचिपी और हल्की परत
- सांस की बदबू
- डेंटिस्ट द्वारा फ्लोरोसेंस डाई टेस्ट
- विशेष टैबलेट या माउथवॉश से जो प्लाक को रंगीन कर देता है
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs):
Q1. क्या डेंटल प्लाक से दांत गिर सकते हैं?
हाँ, अगर प्लाक से बनी कैविटी और मसूड़े की बीमारी गंभीर हो जाए तो दांत ढीले हो सकते हैं या गिर सकते हैं।
Q2. क्या सिर्फ ब्रश करने से प्लाक हट सकता है?
शुरुआती प्लाक हट सकता है लेकिन कड़ा हुआ प्लाक (Calculus) डेंटल क्लीनिंग से ही हटेगा।
Q3. बच्चों में डेंटल प्लाक क्यों होता है?
अधिक मीठा खाना, ब्रश न करना और खराब ओरल हाइजीन के कारण।
Q4. डेंटल प्लाक और टार्टर में क्या अंतर है?
प्लाक मुलायम होता है, जबकि समय के साथ यह सख्त होकर टार्टर (Calculus) बन जाता है।
Q5. डेंटल प्लाक हटाने के लिए कौन सा माउथवॉश अच्छा है?
क्लोरहेक्सिडिन युक्त माउथवॉश प्लाक हटाने में मदद करता है।
निष्कर्ष (Conclusion):
डेंटल प्लाक (Dental Plaque) एक सामान्य लेकिन गंभीर समस्या है जो समय रहते न रोकी जाए तो दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है। इसे रोकने के लिए नियमित ब्रशिंग, फ्लॉसिंग और डेंटिस्ट की सलाह जरूरी है। यदि आप सही समय पर सावधानी बरतें, तो यह समस्या पूरी तरह से रोकी जा सकती है।