Impaired Fasting Glucose कारण, लक्षण, इलाज और घरेलू उपाय

इम्पेयर्ड फास्टिंग ग्लूकोज (Impaired Fasting Glucose) जिसे हिंदी में विकृत उपवास ग्लूकोज कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जहाँ व्यक्ति के उपवास के समय (यानि खाली पेट) में रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक होता है, लेकिन इतना नहीं कि उसे मधुमेह (Diabetes) माना जाए। यह स्थिति प्रिडायबिटीज (Prediabetes) की श्रेणी में आती है और अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) में बदल सकती है।

इम्पेयर्ड फास्टिंग ग्लूकोज क्या होता है  (What is Impaired Fasting Glucose)

इम्पेयर्ड फास्टिंग ग्लूकोज (IFG) एक मेटाबोलिक स्थिति है, जिसमें व्यक्ति के शरीर की इंसुलिन का उपयोग करने की क्षमता घट जाती है। इस स्थिति में फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल आमतौर पर 100 से 125 mg/dL के बीच होता है।

अगर फास्टिंग ब्लड शुगर:

• 100-125 mg/dL है → तो यह इम्पेयर्ड फास्टिंग ग्लूकोज है।
• 126 mg/dL या उससे अधिक है → तो यह डायबिटीज हो सकती है।

इम्पेयर्ड फास्टिंग ग्लूकोज के कारण (Causes of Impaired Fasting Glucose)

1. अनियमित खानपान (Irregular Diet)
   अत्यधिक जंक फूड, मीठे पदार्थ और प्रोसेस्ड फूड का सेवन।

2. शारीरिक गतिविधि की कमी (Lack of Physical Activity)
   व्यायाम न करने से शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता घटती है।

3. अनुवांशिक कारण (Genetic Factors)
   यदि परिवार में डायबिटीज का इतिहास है तो जोखिम बढ़ जाता है।

4. मोटापा (Obesity)
   विशेषकर पेट की चर्बी, इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ावा देती है।

5. तनाव (Stress)
   लंबे समय तक तनाव भी ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकता है।

6. नींद की कमी (Lack of Sleep)
   नींद पूरी न होना हार्मोनल असंतुलन को जन्म देता है।

इम्पेयर्ड फास्टिंग ग्लूकोज के लक्षण (Symptoms of Impaired Fasting Glucose)

इम्पेयर्ड फास्टिंग ग्लूकोज अक्सर लक्षणरहित (Asymptomatic) होता है, लेकिन कुछ सामान्य संकेत निम्नलिखित हो सकते हैं:

1. बार-बार प्यास लगना
2. बार-बार पेशाब आना
3. थकान महसूस होना
4. धुंधली दृष्टि
5. वजन बढ़ना या घटना
6. भूख अधिक लगना
7. चोट या घाव का धीरे-धीरे भरना

इम्पेयर्ड फास्टिंग ग्लूकोज को कैसे पहचाने (How to Identify Impaired Fasting Glucose)

इसे पहचानने के लिए सबसे प्रभावी तरीका ब्लड टेस्ट है:

1. फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज टेस्ट (Fasting Blood Glucose Test)

   1. 100-125 mg/dL → इम्पेयर्ड फास्टिंग ग्लूकोज

2. एचबीए1सी टेस्ट (HbA1c Test)

   1. 5.7% - 6.4% → प्रिडायबिटीज की पुष्टि

3. ओरल ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट (OGTT)

   1. 140-199 mg/dL → ग्लूकोज असहिष्णुता की स्थिति

इम्पेयर्ड फास्टिंग ग्लूकोज का इलाज (Treatment of Impaired Fasting Glucose)

1. जीवनशैली में बदलाव (Lifestyle Modification)

   1. संतुलित आहार लेना
   2. नियमित व्यायाम करना
   3. वजन नियंत्रित रखना

2. औषधीय उपचार (Medication)
   अगर स्थिति गंभीर हो तो डॉक्टर मेटफॉर्मिन (Metformin) जैसी दवाएं दे सकते हैं।

3. नियमित जांच (Regular Monitoring)

   1. हर 3-6 महीने में ब्लड शुगर की जांच करवाना

इम्पेयर्ड फास्टिंग ग्लूकोज से कैसे बचें (Prevention of Impaired Fasting Glucose)

1. रोजाना 30-45 मिनट पैदल चलना या व्यायाम करना
2. प्रसंस्कृत और मीठे खाद्य पदार्थों से बचना
3. धूम्रपान और शराब का सेवन न करना
4. पर्याप्त नींद लेना
5. मानसिक तनाव को कम करना
6. नियमित स्वास्थ्य जांच करवाना

इम्पेयर्ड फास्टिंग ग्लूकोज के घरेलू उपाय (Home Remedies for Impaired Fasting Glucose)

1. मेथी दाना (Fenugreek Seeds)
   रात भर भिगोकर सुबह खाली पेट सेवन करें।

2. आंवला (Indian Gooseberry)
   आंवले का रस शहद के साथ लेना लाभदायक है।

3. जामुन के बीज (Jamun Seeds)
   इनका चूर्ण बना कर पानी के साथ सेवन करें।

4. करेले का रस (Bitter Gourd Juice)
   खाली पेट लेने से ब्लड शुगर नियंत्रित होता है।

5. दालचीनी (Cinnamon)
   गर्म पानी में दालचीनी पाउडर मिलाकर पिएं।

सावधानियाँ (Precautions)

1. खाली पेट लंबे समय तक न रहें
2. अत्यधिक मीठा खाने से बचें
3. स्ट्रेस मैनेजमेंट करें
4. वजन को संतुलित रखें
5. बिना डॉक्टर की सलाह के दवा न लें
6. पैरों और आँखों की नियमित जांच कराएं

FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)

प्र. 1: क्या इम्पेयर्ड फास्टिंग ग्लूकोज को रिवर्स किया जा सकता है?
उत्तर: हां, यदि समय रहते जीवनशैली बदली जाए तो इस स्थिति को पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है।

प्र. 2: क्या सभी प्रिडायबिटिक लोग डायबिटिक बन जाते हैं?
उत्तर: नहीं, उचित खानपान, व्यायाम और देखभाल से डायबिटीज को रोका जा सकता है।

प्र. 3: क्या यह स्थिति बच्चों में भी हो सकती है?
उत्तर: दुर्लभ मामलों में हो सकती है, लेकिन मुख्यतः यह वयस्कों में पाई जाती है।

प्र. 4: क्या घरेलू नुस्खे से इलाज संभव है?
उत्तर: हां, लेकिन ये केवल सहायक उपाय हैं। मुख्य इलाज डॉक्टर की सलाह और जीवनशैली में बदलाव से होता है।

निष्कर्ष (Conclusion)

इम्पेयर्ड फास्टिंग ग्लूकोज (Impaired Fasting Glucose) एक ऐसी चेतावनी है, जो हमें बताती है कि हम मधुमेह की ओर बढ़ रहे हैं। यदि हम अभी से अपने खानपान, व्यायाम, और दैनिक आदतों पर ध्यान देना शुरू करें तो इस स्थिति से पूरी तरह बचा जा सकता है। समय पर जांच और आवश्यक कदम उठाकर हम न केवल डायबिटीज को रोक सकते हैं बल्कि एक स्वस्थ जीवन की ओर अग्रसर हो सकते हैं