घुटने के मेनिस्कस फटना (Knee Meniscus Tear) एक सामान्य लेकिन दर्दनाक समस्या है जो अक्सर खिलाड़ियों या अचानक मरोड़ (twist) लगने से होती है।
मेनिस्कस (Meniscus) एक “C-आकार” का कार्टिलेज (Cartilage) होता है जो जांघ की हड्डी (Femur) और पिंडली की हड्डी (Tibia) के बीच कुशन की तरह काम करता है।
इसका काम झटके को कम करना, घुटने की स्थिरता बनाए रखना और वजन का समान वितरण करना है।
जब यह कार्टिलेज फट जाता है, तो घुटने में दर्द, सूजन और गति में कमी आ जाती है।
मेनिस्कस टियर क्या होता है (What is Meniscus Tear)
Meniscus Tear का अर्थ है – घुटने के अंदर स्थित कार्टिलेज (Meniscus) का फट जाना या क्षतिग्रस्त हो जाना।
हर घुटने में दो मेनिस्कस होते हैं:
- Medial Meniscus (भीतर की तरफ)
- Lateral Meniscus (बाहर की तरफ)
जब घुटना अचानक मुड़ता या मरोड़ खाता है — जैसे खेल, दौड़, या भारी वजन उठाने के दौरान — तब ये मेनिस्कस फट सकते हैं।
मेनिस्कस टियर के प्रकार (Types of Meniscus Tear)
- Radial Tear (रेडियल टियर):
कार्टिलेज के बीच से सीधा फटना। - Horizontal Tear:
मेनिस्कस की परतों के बीच क्षति। - Complex Tear:
कई जगहों पर फटना — अक्सर क्रॉनिक (पुराने) मामलों में। - Bucket Handle Tear:
गंभीर फटना जिसमें कार्टिलेज का हिस्सा हिलता रहता है। - Flap Tear:
कार्टिलेज का छोटा टुकड़ा ढीला होकर जोड़ में फंस जाता है।
मेनिस्कस टियर कारण (Causes of Meniscus Tear)
- खेल के दौरान अचानक घुटना मोड़ना या घूमाना
- गिरने या झटके लगने से
- भारी वजन उठाते समय गलत मुद्रा
- उम्र बढ़ने से कार्टिलेज का कमजोर होना (Degenerative Tear)
- पुराने गठिया (Arthritis) से मेनिस्कस का पतला या कमजोर होना
- लंबे समय तक घुटनों पर बैठकर काम करना
मेनिस्कस टियर लक्षण (Symptoms of Meniscus Tear)
- घुटने में अचानक तेज दर्द
- जोड़ के आसपास सूजन और अकड़न
- चलने या बैठने पर दर्द बढ़ना
- घुटने में “क्लिक” या “लॉक” होने की आवाज़
- पैर सीधा या मोड़ने में कठिनाई
- घुटने का फिसलना या पकड़ न बनना
मेनिस्कस टियर कैसे पहचाने (Diagnosis of Meniscus Tear)
-
शारीरिक परीक्षण (Physical Examination):
डॉक्टर मेनिस्कस के आसपास दबाव देकर दर्द और गति की जाँच करते हैं। -
McMurray Test:
घुटने को घुमाकर और मोड़कर जांच की जाती है — अगर क्लिक की आवाज़ आए तो मेनिस्कस टियर की संभावना होती है। -
MRI स्कैन:
यह सबसे विश्वसनीय जांच है, जो फटे हुए हिस्से को स्पष्ट रूप से दिखाती है। -
X-ray:
हड्डी के फ्रैक्चर या अन्य समस्याओं को बाहर करने के लिए।
मेनिस्कस टियर इलाज (Treatment of Meniscus Tear)
इलाज इस पर निर्भर करता है कि टियर कितना बड़ा और किस हिस्से में है।
1. गैर-शल्य चिकित्सा उपचार (Non-surgical Treatment):
- RICE थैरेपी:
- Rest (आराम), Ice (ठंडी सिकाई), Compression (बैंडेज), Elevation (ऊँचा रखना)।
- दवाइयाँ:
दर्द और सूजन कम करने के लिए NSAIDs दवाएँ। - फिजियोथेरेपी:
मांसपेशियों को मजबूत और स्थिर रखने के लिए। - Knee Brace:
जोड़ को स्थिर रखने और दोबारा चोट से बचाने के लिए।
2. शल्य चिकित्सा उपचार (Surgical Treatment):
- Arthroscopic Surgery:
कैमरे की मदद से फटे हिस्से की मरम्मत या हटाने की प्रक्रिया। - Meniscus Repair:
अगर फटा हिस्सा ब्लड सप्लाई वाले क्षेत्र में है, तो उसे टांकों से जोड़ा जा सकता है। - Meniscectomy:
गंभीर मामलों में फटा हिस्सा हटा दिया जाता है।
घरेलू उपाय (Home Remedies for Meniscus Tear)
- ठंडी सिकाई (Cold Compress) से दर्द और सूजन कम करें।
- हल्का व्यायाम जैसे “Quadriceps Strengthening” करें।
- हल्दी, अदरक और हरी सब्जियाँ खाएँ – ये सूजन कम करने में मदद करते हैं।
- वजन नियंत्रित रखें ताकि घुटने पर दबाव न बढ़े।
- आराम के दौरान पैर के नीचे तकिया रखें।
मेनिस्कस टियर कैसे रोके (Prevention Tips)
- व्यायाम या खेल से पहले वार्म-अप करें।
- घुटने और जांघ की मांसपेशियाँ मजबूत करें।
- सही जूते पहनें जो घुटने को सपोर्ट दें।
- चोट के बाद तुरंत उपचार करें।
- अचानक बैठने या उठने से बचें।
सावधानियाँ (Precautions)
- बिना डॉक्टर की सलाह के घुटने पर दबाव वाले व्यायाम न करें।
- चोट लगने पर दर्द को नजरअंदाज न करें।
- नियमित रूप से फिजियोथेरेपिस्ट से घुटने की स्थिति जांचें।
- सूजन या दर्द बढ़े तो तुरंत आराम करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)
Q1. क्या मेनिस्कस टियर अपने आप ठीक हो सकता है?
A. हल्के टियर (छोटे फटने) अपने आप ठीक हो सकते हैं, लेकिन गंभीर मामलों में सर्जरी की आवश्यकता होती है।
Q2. क्या व्यायाम से यह समस्या बढ़ सकती है?
A. अगर बिना देखरेख के किया जाए तो हाँ, लेकिन विशेषज्ञ की निगरानी में हल्का व्यायाम फायदेमंद होता है।
Q3. सर्जरी के बाद घुटना सामान्य हो जाता है क्या?
A. हाँ, अधिकांश लोग फिजियोथेरेपी और सही देखभाल से पूरी तरह ठीक हो जाते हैं।
Q4. क्या यह दोबारा हो सकता है?
A. अगर मांसपेशियाँ कमजोर रहें या घुटने पर ज्यादा दबाव पड़े तो दोबारा हो सकता है।
निष्कर्ष (Conclusion)
Knee Meniscus Tear (घुटने का मेनिस्कस फटना) एक आम लेकिन इलाज योग्य समस्या है।
सही निदान, नियमित फिजियोथेरेपी, और संतुलित आहार से इसे पूरी तरह ठीक किया जा सकता है।
यदि दर्द, सूजन या जकड़न लंबे समय तक बनी रहे, तो तुरंत Orthopedic Specialist से परामर्श लेना चाहिए।
समय पर उपचार और सावधानी से आप अपने घुटने की कार्यक्षमता को सामान्य रूप से पुनः प्राप्त कर सकते हैं।