Lateral Collateral Ligament (LCL) Injury (लेटरल कोलैटरल लिगामेंट इंजरी) घुटने के बाहरी (Outer) हिस्से में लिगामेंट के खिंचने या टूटने की स्थिति है।
LCL घुटने को साइड-टू-साइड मूवमेंट में स्थिरता (Stability) प्रदान करता है।
LCL इंजरी आमतौर पर खेल, दुर्घटना या मोच के दौरान होती है और इसे तुरंत पहचानना आवश्यक है ताकि गंभीर समस्या या स्थायी कमजोरी न हो।
Lateral Collateral Ligament क्या होता है (What is LCL Injury)
LCL घुटने के बाहरी हिस्से (Outer Knee) में स्थित लिगामेंट है।
- जब यह खिंचता है या टूटता है, तो घुटने की साइड मूवमेंट में अस्थिरता (Instability) और दर्द होता है।
- यह चोट मॉडलर या स्पोर्ट्स एक्टिविटी में अधिक होती है।
- चोट माइल्ड (Grade 1) से लेकर सर्वियर (Grade 3) तक हो सकती है।
Lateral Collateral Ligament कारण (Causes of LCL Injury)
- साइड इम्पैक्ट (Direct Blow from Inside) – घुटने के अंदर की ओर चोट लगना
- अचानक मोड़ (Sudden Twist or Hyperextension) – खेल के दौरान
- स्पोर्ट्स (Sports Injuries) – फुटबॉल, बास्केटबॉल, स्कीइंग
- दुर्घटना (Accidents / Trauma) – मोटरसाइकिल या वाहन दुर्घटना
- पुरानी चोट (Chronic Stress) – बार-बार लिगामेंट पर दबाव
Lateral Collateral Ligament लक्षण (Symptoms of LCL Injury)
- घुटने के बाहरी हिस्से में दर्द (Pain on Outer Knee)
- सूजन और लालिमा (Swelling and Redness)
- साइड मूवमेंट में कमजोरी (Instability on Side Movement)
- चलने या दौड़ने में कठिनाई (Difficulty in Walking/Running)
- कभी-कभी चोट के तुरंत बाद आवाज़ सुनाई देना (Pop or Snap Sound)
- ब्रुज़िंग (Bruising)
Lateral Collateral Ligament कैसे पहचाने (Diagnosis of LCL Injury)
- Physical Examination – डॉक्टर साइड मूवमेंट और दर्द की जांच करते हैं
- MRI (Magnetic Resonance Imaging) – लिगामेंट के खिंचाव या टूटने की पुष्टि
- X-Ray – हड्डी की चोट या फ्रैक्चर चेक करने के लिए
- Ligament Stability Tests – Lachman Test, Varus Stress Test
Lateral Collateral Ligament इलाज (Treatment of LCL Injury)
1. RICE Protocol (आरआईसीई तरीका)
- Rest (आराम) – घुटने को विश्राम देना
- Ice (बर्फ) – सूजन और दर्द कम करने के लिए
- Compression (सिंकाई/बैंडेज) – सूजन को कम करने के लिए
- Elevation (ऊँचाई पर रखना) – ब्लड फ्लो और सूजन कम करने के लिए
2. दवाइयाँ (Medications)
- Painkillers / NSAIDs – दर्द और सूजन कम करने के लिए
3. Physiotherapy (फिजियोथेरेपी)
- घुटने की शक्ति और स्थिरता सुधारने के लिए
- Stretching और Strengthening Exercises
4. Bracing (घुटने का सपोर्ट)
- LCL को स्थिर रखने के लिए Knee Brace का उपयोग
5. सर्जरी (Surgery)
- गंभीर (Grade 3) LCL इंजरी में
- लिगामेंट रिपेयर या रीकंस्ट्रक्शन
Lateral Collateral Ligament कैसे रोके (Prevention of LCL Injury)
- Warm-up और Stretching – खेल से पहले
- Strengthening Exercises – Quadriceps और Hamstrings मजबूत करना
- Proper Gear और Knee Brace – खेल और दौड़ के समय
- Avoid Sudden Twists and Trauma – सावधानी से मूवमेंट
- Maintain Healthy Weight – घुटनों पर अतिरिक्त दबाव कम करना
सावधानियाँ (Precautions)
- चोट लगने पर तुरंत RICE protocol अपनाएँ
- सेवियर दर्द या साइड मूवमेंट अस्थिरता में डॉक्टर से सलाह लें
- बिना इलाज के खेल या दौड़ में शामिल न हों
- MRI या फिजियोथेरेपी से उचित उपचार सुनिश्चित करें
FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)
Q1. LCL Injury कितने समय में ठीक होती है?
हल्की चोट (Grade 1) 2-4 हफ्ते में ठीक हो सकती है, गंभीर चोट (Grade 3) में सर्जरी और 3-6 महीने लग सकते हैं।
Q2. क्या LCL Injuries सिर्फ खेलकूद में होती हैं?
नहीं, दुर्घटना या रोजमर्रा की गतिविधियों में भी हो सकती हैं।
Q3. क्या सर्जरी हमेशा जरूरी है?
नहीं, हल्की और मध्यम चोट में physiotherapy और brace पर्याप्त होते हैं।
Q4. क्या यह बार-बार हो सकती है?
हाँ, अगर मांसपेशियाँ कमजोर हों या खेल में सावधानी न बरती जाए।
निष्कर्ष (Conclusion)
Lateral Collateral Ligament (LCL) Injury घुटने की स्थिरता और चलने-फिरने की क्षमता पर असर डालती है।
समय पर निदान, RICE, physiotherapy और आवश्यक सर्जरी से इसे पूरी तरह ठीक किया जा सकता है।
सुरक्षा उपाय, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और सावधानी से यह चोट रोकी जा सकती है।