Meniscal Tear कारण, लक्षण, इलाज और सावधानियाँ

Meniscal Tear (मेनिस्कल टियर) घुटने के अंदर मौजूद Meniscus (मेनिस्कस) नामक कार्टिलेज के फटने को कहा जाता है।

मेनिस्कस एक कुशन की तरह काम करता है और जांघ की हड्डी (Femur) तथा पिंडली की हड्डी (Tibia) को स्थिर रखता है।

मेनिस्कल टियर आमतौर पर चोट, खेल गतिविधियों, अचानक घुटने के मुड़ने या उम्र बढ़ने से होता है।
यह घुटने में दर्द, सूजन, लॉकिंग और चलने में कठिनाई जैसी समस्याएँ पैदा करता है।

Meniscal Tear क्या होता है (What is Meniscal Tear)

• मेनिस्कस एक सी-आकार का कार्टिलेज पैड होता है।
• जब यह कार्टिलेज टूटता या फटता है, उसे Meniscal Tear कहते हैं।
• यह घुटने की स्थिरता को प्रभावित करता है और वजन उठाने में समस्या पैदा करता है।

Meniscal Tear के प्रकार (Types of Meniscal Tear)

1. Radial Tear (रेडियल टियर)
2. Horizontal Tear (हॉरिजॉन्टल टियर)
3. Bucket Handle Tear (बकेट हैंडल टियर)
4. Flap Tear (फ्लैप टियर)
5. Degenerative Tear (डिजेनरेटिव टियर) – आमतौर पर उम्र बढ़ने पर

Meniscal Tear के कारण (Causes of Meniscal Tear)

1. Sports Injury (खेल चोट)
   1. फुटबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस, स्क्वैश में अचानक मोड़
2. Twisting Injury (घुटना मुड़ना)
3. Heavy Lifting (भारी वजन उठाना)
4. Accidents (दुर्घटना)
5. Degeneration with Age (उम्र बढ़ने पर मेनिस्कस का कमजोर होना)
6. Sudden Squatting (अचानक नीचे बैठना)

Meniscal Tear के लक्षण (Symptoms of Meniscal Tear)

• घुटने में अचानक या धीरे-धीरे दर्द (Knee Pain)
• सूजन (Swelling)
• घुटने से आवाज आना (Clicking or Popping)
• घुटना लॉक होना (Knee Locking)
• चलने में कठिनाई (Difficulty Walking)
• घुटने में जकड़न (Stiffness)
• भार उठाने में दर्द बढ़ना (Pain on Weight Bearing)

Meniscal Tear की पहचान (Diagnosis of Meniscal Tear)

1. Physical Examination (शारीरिक परीक्षण)
   1. McMurray Test, Thessaly Test
2. X-Ray (एक्स-रे)
   1. हड्डियों की समस्या देखने के लिए
3. MRI (एमआरआई)
   1. मेनिस्कल टियर की पुष्टि
4. Arthroscopy (आर्थ्रोस्कोपी)
   1. जाँच और इलाज दोनों के लिए

Meniscal Tear का इलाज (Treatment of Meniscal Tear)

1. RICE Therapy (आरआईसीई विधि)

• Rest – आराम
• Ice – बर्फ
• Compression – पट्टी
• Elevation – पैर ऊपर रखना

2. Medications (दवाएँ)

• Painkillers
• Anti-inflammatory medicines

3. Physiotherapy (फिजियोथेरेपी)

• Quadriceps strengthening
• Hamstring stretching
• Range of motion exercises

4. Injections (इंजेक्शन)

• Corticosteroid
• PRP (Platelet-rich plasma)

5. Surgery (सर्जरी)

• Arthroscopic Meniscectomy – फटे हिस्से को हटाना
• Arthroscopic Meniscus Repair – फटे हिस्से की मरम्मत
• Meniscus Transplant (गंभीर मामलों में)

Meniscal Tear कैसे रोके (Prevention)

• व्यायाम से घुटने की मांसपेशियों को मजबूत करना
• खेल गतिविधियों के दौरान सावधानी
• ढलान या असमतल जमीन पर कूदने से बचना
• वजन नियंत्रित रखना
• वार्म-अप और स्ट्रेचिंग करना

घरेलू उपाय (Home Remedies for Meniscal Tear)

• बर्फ लगाना
• हल्की मालिश (बिना दर्द बढ़ाए)
• हल्के गर्म सिकाई
• हल्के व्यायाम — हील स्लाइड, क्वाड सेट
• हल्का व पौष्टिक खाना
• घुटने को ज्यादा मोड़ने से बचना

यह केवल सहायक उपाय हैं। मुख्य इलाज डॉक्टर की सलाह पर आधारित होना चाहिए।

सावधानियाँ (Precautions)

• अत्यधिक वजन या मेहनत वाला काम न करें
• दर्द बढ़ने पर तुरंत व्यायाम रोकें
• घुटने पर दबाव डालकर बैठना अवॉइड करें
• घुटना मुड़ने वाले खेलों को सीमित करें
• डॉक्टर और फिजियो की सलाह का पालन करें

FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)

1. क्या Meniscal Tear अपने आप ठीक हो सकता है?
छोटे टियर खुद ठीक हो सकते हैं, लेकिन बड़े टियर को उपचार की आवश्यकता होती है।

2. क्या सर्जरी हमेशा ज़रूरी होती है?
नहीं, केवल गंभीर टियर या लॉकिंग होने पर सर्जरी की जरूरत होती है।

3. MRI अनिवार्य है?
सही निदान और टियर के प्रकार जानने के लिए MRI सबसे आवश्यक परीक्षण है।

4. क्या इसमें चलना सुरक्षित है?
हल्का वॉक सुरक्षित है, लेकिन दर्द या सूजन होने पर आराम करना चाहिए।

निष्कर्ष (Conclusion)

Meniscal Tear (मेनिस्कल टियर) घुटने की आम लेकिन गंभीर समस्या है।
सही समय पर पहचान, RICE therapy, दवाओं, फिजियोथेरेपी और जरूरत पड़ने पर सर्जरी से रोग पूरी तरह नियंत्रित या ठीक किया जा सकता है।
घुटने की मांसपेशियों को मजबूत रखकर और चोट से बचकर इसे रोका जा सकता है।