Nerve Compression (नर्व कंप्रेशन) जिसे आम भाषा में नस दबना कहा जाता है, ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर की कोई नस हड्डी, मांसपेशी, लिगामेंट या डिस्क के दबाव में आकर ठीक से काम नहीं कर पाती।
- इससे दर्द, सुन्नपन, झनझनाहट और कमजोरी जैसी समस्याएँ उत्पन्न होती हैं।
- यह गर्दन, कमर, कंधा, कलाई, कोहनी, पैरों — किसी भी हिस्से में हो सकता है।
- सबसे आम प्रकार: Sciatica, Carpal Tunnel Syndrome और Cervical Radiculopathy हैं।
Nerve Compression क्या है (What is Nerve Compression)
जब किसी नस (nerve) पर लगातार दबाव पड़ता है या वह किसी संरचना के बीच फँस जाती है, तो उसकी blood supply और signal conduction प्रभावित होती है।
इससे
- दर्द
- सुन्नपन
- कमजोरी
- मांसपेशियों का काम बंद होना
हो सकता है।
Nerve Compression कारण (Causes of Nerve Compression)
1. Wrong Posture (गलत बैठने / सोने की आदतें)
- लगातार झुककर बैठना
- मोबाइल यूज़ करते समय गर्दन आगे रखना
- गलत तरीके से सोना
2. Disc Problems (डिस्क की समस्या)
- Slip disc / Herniated disc
- Degenerative disc disease
3. Injury / Trauma
- Accident
- Fracture
- Sprain / Strain
4. Repetitive Movements
- Typing, heavy lifting
- लगातार हाथ या कलाई का उपयोग
5. Bone or Joint Problems
- Osteoarthritis
- Bone spurs (हड्डी बढ़ना)
6. Swelling / Inflammation
- Muscle spasm
- Tendon swelling
7. Lifestyle Factors
- Obesity
- Lack of exercise
- Vitamin B12 deficiency
नस दबने के लक्षण (Symptoms of Nerve Compression)
लक्षण इस बात पर निर्भर करते हैं कि दबाव किस जगह पर है।
Common Symptoms:
- Pain (दर्द)
- Tingling (झनझनाहट)
- Numbness (सुन्नापन)
- Burning sensation (जलन)
- Weakness (कमजोरी)
- Muscle cramping
- Electric shock-like pain
स्थान के हिसाब से लक्षण:
1. गर्दन (Cervical Nerve Compression)
- गर्दन में दर्द
- कंधे और हाथ में झनझनाहट
- उंगलियों में सुन्नपन
2. कमर (Lumbar Nerve Compression / Sciatica)
- कमर से पैर तक इलेक्ट्रिक जैसा दर्द
- जांघ, पिंडली और पंजे में कमजोरी
3. कलाई (Carpal Tunnel Syndrome)
- हाथ सुन्न होना
- कलाई में दर्द
- रात में अधिक लक्षण
4. कोहनी (Ulnar Nerve Compression)
- छोटी व अनामिका उंगली में सुन्नपन
- कोहनी मोड़ने पर बढ़ा दर्द
Nerve Compression कैसे पहचाने (Diagnosis of Nerve Compression)
- Physical Examination
- मूवमेंट और दर्द की जाँच
- Muscle strength test
- Nerve Conduction Study (NCS)
- नसों की स्पीड और फंक्शन चेक
- Electromyography (EMG)
- मांसपेशियों में nerve damage की जाँच
- MRI / CT Scan
- Disc herniation, bone spurs या swelling की पहचान
- X-Ray
- Bone alignment और degeneration की जाँच
- Blood Tests
- Vitamin deficiencies
Nerve Compression इलाज (Treatment of Nerve Compression)
1. Medication (दवाइयाँ)
- NSAIDs (दर्द और सूजन कम करने के लिए)
- Muscle relaxants
- Vitamin B12 supplements
- Neuropathic pain medicines (gabapentin, pregabalin – डॉक्टर की सलाह से)
2. Physiotherapy
- Stretching exercises
- Strengthening exercises
- Posture correction
- Heat therapy / cold therapy
- Ultrasonic or TENS therapy
3. Lifestyle Modification
- सही posture अपनाना
- वजन नियंत्रित रखना
- Ergonomic seating
4. Injections (Severe cases)
- Steroid injections
- Nerve block injections
5. Surgery (Only for severe or long-term cases)
- Microdiscectomy
- Decompression surgery
- Carpal tunnel release
अधिकांश मामलों में बिना सर्जरी के ठीक हो जाता है।
रोकथाम (Prevention of Nerve Compression)
- सही posture अपनाएँ
- Long sitting से बचें
- Ergonomic chair और table का उपयोग
- वजन नियंत्रित रखें
- Regular stretching
- Heavy lifting सही तरीके से करें
- Vitamin B12 और D का संतुलन बनाए रखें
सावधानियाँ (Precautions)
- अचानक भार न उठाएँ
- लंबे समय तक झुककर न बैठें
- दर्द शुरू होते ही आराम करें
- Over-exercise से बचें
- Self-manipulation (जोड़ खटखटाना) न करें
घरेलू उपाय (Home Remedies)
- गर्म या ठंडी सिकाई
- हल्की stretching
- हल्दी वाला दूध
- मसाज (हल्के हाथ से)
- एंटी-इंफ्लेमेटरी diet (अदरक, लहसुन, ओमेगा-3 foods)
FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)
Q1: क्या नस दबना खुद से ठीक हो सकता है?
हाँ, हल्के मामलों में सही posture और rest से ठीक हो सकता है।
Q2: नस दबने में कितना समय लगता है?
हल्के केस: 1–3 हफ्ते
Moderate: 4–8 हफ्ते
Severe: कई महीने
Q3: क्या नस दबने का इलाज बिना सर्जरी के संभव है?
90% मामलों में हाँ, physiotherapy + medication से सुधार हो जाता है।
Q4: क्या Walking से nerve compression ठीक होता है?
Sciatica और lumbar nerve compression में walking फायदेबंद है।
निष्कर्ष (Conclusion)
Nerve Compression (नस दबना) आजकल गलत posture, sedentary lifestyle और repetitive activities के कारण एक बहुत सामान्य समस्या है।
सही पहचान, timely treatment और physiotherapy से यह पूरी तरह नियंत्रित और ठीक की जा सकती है।
अगर दर्द, सुन्नपन या कमजोरी लगातार बढ़ रही हो, तो neurologist या orthopedician की सलाह लेना आवश्यक है