Pes Anserine Bursitis (पेस अंसेरिन बर्साइटिस) घुटने के अंदरूनी हिस्से में होने वाला एक सूजन वाला विकार है।
यह स्थिति घुटने के तीन प्रमुख टेंडन्स (sartorius, gracilis और semitendinosus) के नीचे स्थित बर्सा (bursa) में सूजन के कारण होती है।
बर्सा एक छोटी तरल से भरी थैली होती है, जो हड्डी और टेंडन्स के बीच घर्षण (friction) कम करती है।
Pes Anserine Bursitis क्या होता है? (What is Pes Anserine Bursitis)
Pes Anserine Bursitis में घुटने के अंदरूनी हिस्से की बर्सा में सूजन और दर्द होता है।
- आमतौर पर यह 30-50 वर्ष की आयु में महिलाओं में अधिक आम है।
- मोटापे (obesity), घुटने की चोट, या दौड़ने जैसी गतिविधियाँ इसे बढ़ा सकती हैं।
Pes Anserine Bursitis कारण (Causes of Pes Anserine Bursitis)
1. अत्यधिक दबाव या चोट (Overuse or Injury)
- दौड़ना, कूदना या घुटने पर बार-बार दबाव डालने से
- खेल या व्यायाम के दौरान चोट
2. मोटापा (Obesity)
- अतिरिक्त वजन घुटने पर दबाव बढ़ाता है और बर्सा में सूजन कर सकता है
3. अस्थि रोग या गठिया (Osteoarthritis / Knee Arthritis)
- घुटने के पुराने रोग या गठिया से बर्सा पर अतिरिक्त दबाव
4. मांसपेशियों की कमजोरी (Weak Muscles)
- थाई और हिप की कमजोर मांसपेशियाँ घुटने में असमान दबाव पैदा करती हैं
Pes Anserine Bursitis लक्षण (Symptoms of Pes Anserine Bursitis)
- घुटने के अंदरूनी हिस्से में दर्द और सूजन
- दर्द सीढ़ी चढ़ने, झुकने या दौड़ने पर बढ़ता है
- हल्का लालिमा या गर्माहट
- दबाव डालने पर दर्द
- कभी-कभी चलने या बैठने में कठिनाई
Pes Anserine Bursitis कैसे पहचाने? (Diagnosis / How to Identify)
1. शारीरिक परीक्षण (Physical Examination)
- डॉक्टर घुटने के अंदरूनी हिस्से को दबाकर दर्द का मूल्यांकन करते हैं
2. इमेजिंग टेस्ट (Imaging Tests)
- X-Ray: हड्डियों की स्थिति जांचने के लिए
- MRI / Ultrasound: बर्सा में सूजन की पुष्टि
3. मेडिकल इतिहास (Medical History)
- पिछले घुटने की चोट, मोटापा, या खेल गतिविधियों का विवरण
Pes Anserine Bursitis इलाज (Treatment of Pes Anserine Bursitis)
1. दवा (Medications)
- NSAIDs (जैसे ibuprofen या diclofenac): दर्द और सूजन कम करने के लिए
2. आराम (Rest)
- घुटने पर दबाव कम करना
- अत्यधिक चलने या दौड़ने से बचना
3. फिजियोथेरेपी (Physiotherapy)
- स्ट्रेचिंग और मजबूत व्यायाम
- थाई और हिप की मांसपेशियों को मजबूत करना
4. आइस और गर्म सेक (Ice / Heat Therapy)
- सूजन कम करने के लिए दिन में 2-3 बार आइस पैक
5. इनजेक्शन (Injections)
- गंभीर मामलों में corticosteroid injection बर्सा में
- यह सूजन और दर्द को कम करता है
6. सर्जरी (Surgery)
- केवल दुर्लभ और गंभीर मामलों में आवश्यक
रोकथाम (Prevention)
- वजन नियंत्रित रखें
- नियमित स्ट्रेचिंग और हिप/थाई मांसपेशियों की व्यायाम
- लंबे समय तक दौड़ने या जंपिंग से पहले वार्म-अप करें
- सही फुटवियर और सपोर्टिव जूते पहनें
घरेलू उपाय (Home Remedies)
- Ice therapy: 15-20 मिनट, दिन में 2-3 बार
- हल्का स्ट्रेचिंग: थाई और हिप मांसपेशियों के लिए
- गर्म पानी की सिकाई: दर्द कम करने के लिए
- आराम: घुटने पर अतिरिक्त दबाव न डालें
सावधानियाँ (Precautions)
- अत्यधिक व्यायाम से बचें
- अचानक दौड़ने या कूदने से बचें
- दर्द बढ़ने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
- मोटापा कम करने के लिए डायट और एक्सरसाइज का पालन करें
FAQs (Frequently Asked Questions)
1. क्या Pes Anserine Bursitis गंभीर है?
अधिकतर मामलों में यह सौम्य है और जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित नहीं करता।
2. क्या यह केवल महिलाओं में होती है?
नहीं, पुरुषों में भी हो सकती है, लेकिन महिलाएँ अधिक प्रभावित होती हैं।
3. क्या दौड़ने से यह हो सकता है?
हाँ, लगातार दौड़ना या जंपिंग इस स्थिति को बढ़ा सकता है।
4. क्या दवा से पूरी तरह ठीक हो सकती है?
दवा और फिजियोथेरेपी से दर्द और सूजन कम हो सकती है, लेकिन रोकथाम और स्ट्रेचिंग महत्वपूर्ण है।
5. क्या इसे सर्जरी की जरूरत होती है?
सिर्फ गंभीर और लगातार मामलों में सर्जरी की आवश्यकता पड़ती है।
निष्कर्ष (Conclusion)
Pes Anserine Bursitis (पेस अंसेरिन बर्साइटिस) एक सामान्य और प्रबंधनीय घुटने की समस्या है।
सही निदान, दवा, फिजियोथेरेपी, और जीवनशैली में बदलाव से इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है।
सावधानी, स्ट्रेचिंग और वजन नियंत्रण से इस स्थिति की पुनरावृत्ति को भी रोका जा सकता है।